眼睛干涩怎么调理

导读：用眼过度或者长期玩手机对着电脑，都会引发眼睛干涩。那么眼睛干涩怎么调理呢？我们一起来看看吧！

眼睛干涩是非常难受的，如果是严重的眼睛干涩，可能会痛得让你流泪但眼睛却睁不开，如果正在开车出现这样的症状那后果不堪设想。接下来小编为大家介绍眼睛干涩的调理方法，朋友们赶紧来看看~

眼睛干涩怎么调理

一 多喝茶

茶叶中有着丰富的胡萝卜素，平常可以多喝乌龙茶，铁观音或者绿茶等。这些茶种类喝进人体能转化为维生素A，维生素A对人体有保健作用，尤其是长期对着电脑的朋友就应该多喝这些茶。这些茶能减少辐射对眼部的伤害，还能预防干眼症。

二 用温水冲洗眼睛

当你感觉眼睛干涩时，可以用温水来冲洗眼睛，这样对于眼部问题是有一定缓解作用的，马上能减轻症状。但要注意的是，水一定要是干净的，否则会有细菌哦~

三 多做眼保健操

平常就应该养成多做眼保健操的习惯，在平常工作完以后，最好进行眼保健操，这样才能缓解眼部的疲劳感。当眼部感觉干涩时，除了滴眼药水以外，马上进行眼保健操也是可以缓解症状的。

四 多吃这类水果

现在人一般工作都是对着电脑或手机，长期面对辐射确实很容易导致眼睛干涩，如果不及时调理很容易引发更严重的 眼部疾病。平常多吃这类水果，能预防干眼症哦。

多吃火龙果，香蕉以及圣女果：这些水果中的维生素是最高的，而香蕉中还有着丰富的胡萝卜素，这些物质会让细胞中存留水分，对于眼睛干涩的缓解有很大帮助。并且香蕉还能帮助人体排出多余的盐分，让身体机能达到平衡。

小tips：想要缓解眼睛干涩，平常最好少吃燥热类的食物哦，体内火气太大也容易引发眼部问题。

五 保持良好作息

任何时候早睡早起对身体只有好处没有坏处，相信熬夜的坏处大家都有了解过，但依然控制不住要熬夜。而眼部干涩或肿痛的朋友们，试试看看几天不熬夜，过几天后眼部肯定感觉舒服多了，并且早睡早起对肝脏也很有好处。

六 适当服用鱼肝油

鱼肝油的营养值非常高，其中有着丰富的脂肪酸，对于眼部健康十分有利。当身体缺乏脂肪酸时，会引发各种炎症，所以这也是导致 眼睛干涩的重要原因之一哦~

眼睛干涩怎么调理呢？相信大家也都清楚了。好了 今天的内容就到这里了，非常谢谢大家的阅读和关注！