缓解眼睛干涩的小方法，眼睛干涩怎么办

导读：天天对着电脑手机，眼睛干涩怎么办？想缓解眼睛干涩的朋友，不妨来关注本文介绍的小方法吧！

眼睛干涩怎么办呢？随着手机、电脑等电子产品的普及，生活中很多人都会出现眼睛涩的状况，下面小编就跟大家分享一些缓解眼睛干涩的小方法。

缓解眼睛干涩的小方法：

1、多眨眼

多眨眼是避免眼睛干涩的最好办法。因为眨眼睛可以让泪液经常覆盖眼膜，从而避免干燥。因此眼睛干涩的我们最好养成多眨眼睛的好习惯。

2、热敷

热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致眼睛干涩。如果长期在办公室，没有热毛巾之类的，也可以洗干净双手，两掌手心摩擦至微微发热，然后轻轻的贴在眼睛上，如此反复几次，亦可达到热敷效果。

3、补充维生素

平时要注意饮食和营养的平衡，多吃粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。另外，茶叶中含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，而菊花茶里富含维生素A，因此不妨多喝绿茶或者菊花茶。

4、定时休息远眺

每1-2小时要休息几分钟。如果办公室对着窗，休息时可以经常看看窗外，尤其是绿色的植物，会有效缓解眼肌疲劳。

眼睛干涩的原因：

目前引起眼睛干涩的主要原因是用眼过度。而这当中数长期对着电脑工作的人为主。当人们注视荧光屏时，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20-25次，减少至5-10次，从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌，同时眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适。

另一方面，电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，如果在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质就会被消耗掉，进而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊了。

最后，经常佩戴隐形眼镜或者美瞳，也会很容易引起眼睛干涩。

治疗眼睛干涩的偏方

缓解眼睛干涩的误区：

第一个误区是滴眼药水。很多人有这样的习惯，眼睛一干，不舒服，就滴滴眼液，产生了依赖性。虽然市面上的滴眼液不少，但是人造的滴眼液再好，也不可能和自身泪液的成分一样。建议各位，减少使用滴眼液，特别不能产生对其的依赖。当然，眼睛干涩的太厉害或者遵医嘱，还是可以用的。

第二个误区是揉眼睛。眼睛干涩，用力揉揉眼睛，好像是会舒服一些，殊不知，这样做很容易损伤眼膜，也容易把手上的病菌带入眼睛里。

以上就是眼睛干涩怎么办的全部内容，希望能对您有帮助。