蓝莓干的功效，蓝莓干怎么吃

提要：蓝莓是一种营养价值相当高的水果，深受人们的喜爱，现在我们就来了解一下蓝莓干有什么功效吧。

在我国，蓝莓这是水果是比较少见的，但是营养价值相当高，下面让小编为大家介绍一下蓝莓干的功效。

蓝莓干的功效

1、养颜美容

蓝莓干中所含有的类花色素苷可以产生深蓝、深色与紫色素，这些色素具有养颜美容的作用，有助于人类皮肤的修复。

2、延缓记忆力衰退和预防心脏病

蓝莓被视为超级水果，因为蓝莓不仅可以延缓记忆力衰退，还可以预防心脏病，对由糖尿病引起的毛细血管病有治疗作用。

（图片id：51625290，蓝莓干）

3、视觉健康的得力帮手

蓝莓含有高浓度的花青素，可以减少眼睛疲劳和加强夜视力，是视觉健康的得力帮手，并且已经被称为视力果。

4、降低血糖

糖尿病患者可以多吃一下蓝莓，因为蓝莓有助于调节血糖水平，如果坚持吃两个月会明显降低血糖。

5、强壮骨骼

蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用，经过研究发现，喜欢吃蓝莓者比不喜欢吃蓝莓者骨质密度高。

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