营养饮食

提要：冬季很多人都会手脚冰冷、怕冷，这是因为气虚，冬季应该补补气，补元气中药材是最受欢迎的，一起来盘点冬季补元气中药材。冬季是补元气的好季节，特别是怕冷的女性朋友们，更应该补补气，赶紧来看看冬季补元气的中药材，用来煲上......

提要：春季是身体发育最快的时期，所以，妈妈们也可以在春季通过饮食调理，增加宝宝的抵抗力，减少春季流感的发生，这款香菇焖鸡是不错的选择，赶紧来试试。香菇焖鸡不但美味，而且营养丰富，可以提高身体抗病能力，赶紧来试试吧！香菇焖鸡......

提要：壮阳食物有韭菜、菠菜、驴肉、泥鳅、鸡蛋等。壮阳的食物有哪些？想壮阳的男士赶快来收藏好下面几款可以壮阳的食物吧！真的很有效！韭菜：温中下气，补虚，补肝肾，助阳固精作用突出，俗称起阳草；菠菜：含有大量地锌、铁、钙、磷等，有......

提要：有些人发现自己不停地进补，为啥就是越补越虚呢？这就是因为大家走进了一些越补越虚的进补误区。进补时有哪些误区应注意呢？本文来跟大家说说哪些是越补越虚的进补误区，大家正确认识后，就不会再越补越虚了。越补越虚的进......

提要：小米是非常有营养的食物，今天小编就和大家分享小米粥的功效与作用，一起来看看吧。家里肯定都煮过小米粥，但你知道小米粥的功效和作用吗？赶紧随着小编一起玩往下了解吧。1.虚寒调养小米中内含铁量比大米高出一倍，维生素......

提要：春天到了，春困也开始来了，春季怎么对付春困呢？小编给大家找到了方法呢，希望对大家有帮助。春天由于气温升高，身体表面的血液循环开始活跃，导致脑部血液和氧气供应量不足容易产生春困，看看春季对付春困的方法。多吃碳水化......

提要：黄豆含有丰富的胶原蛋白和大豆蛋白，那么黄豆怎样做好吃呢？黄豆的脂肪含量在各种豆类中稳居首位，并被人们美誉为豆中之王，我们让我们一起来看一下黄豆怎样好吃的食谱大全吧。黄豆的食谱大全一：香卤黄豆主料：黄豆100g、青......

提要：立夏是夏日的开始，气温开始明显升高，雷雨增多，人也容易感到疲惫，情绪也受到影响，养生需从“心”开始，下面给各位送上立夏养生食谱大全。立夏也是农作物进入旺盛的一个重要节气，很多蔬菜开始上市，用来做养生食谱最好了，看看......

提要：冬季是流感多发的季节，尤其是免疫力较低的人群，通过饮食可以提高免疫力，预防感冒，看下本站介绍的食谱大全。冬季人体的抵抗力较弱，容易生病，需要适时进补，补充营养，下面的食谱大全可以帮助提高免疫力，预防感冒。天麻炖乌鸡......

提要：女人肾虚表现在头发枯黄，你有这个症状吗？有的话就要补肾了，补肾最好的方法当然还是食疗。腰酸腿软、头发枯黄、脸色差等都是女人肾虚的症状，不补的话就很容易衰老了，今天，介绍几道补肾最佳食谱给各位女性朋友，不要错过哦......

提要：很多新妈妈生完孩子后，就出现很多妊娠纹，这是因为怀孕时，皮肤拉紧而造成皮下纤维的断裂，所以就造成了妊娠纹。出现妊娠纹想要消除是有点困难的，但减轻是绝对没有问题的，下面来介绍几种能减轻新妈妈妊娠纹的食物，效果真的......

提要：来到五月，开始进入多雨的季节了，整个人都觉得昏昏欲睡，很疲惫，赶紧来看看夏季祛湿排毒食谱做法大全推荐。潮湿又多雨，身体内外都感到不适，吃一些养生的食物可以有效帮助夏季祛湿排毒，看看下面的食谱做法大全。清炒茼蒿食......

提要：虫草花不但煲汤清甜，用来蒸也是一样的美味，今天小编教大家做这道虫草花香菇蒸鸡肉，非常开胃哦！虫草花香菇蒸鸡肉非常的温补，适合冬季进补食用，大家也来试试吧！虫草花香菇蒸鸡肉所需材料原料鸡肉300克香菇10克虫草花10克......

提要：黑固肾粥是秋季最佳的食补。肾藏精，通过喝五黑固肾粥，可以稳固肾精，从根本上强健体质，提高人体免疫力，更有精神。现代人生活压力大，不得不将更多的精力投入到工作中。繁重的工作，巨大的压力，让很多人都出现了肾虚的症状，其......

提要：一年一度的高考即将到来，这段时间是考生们最伤脑的时候，需要多补脑，下面一起来看看高考前吃什么补脑。高考对各位考生都极之重要，需要全力以赴，而考前补脑是各家长最关心的，那么，高考前吃什么补脑呢？赶紧来看看。高考前吃......

提要：营养不良？骨质疏松？不需整天吃药，冬虫夏草田鸡腿粥比药疗效果好，滋补身体又补钙。冬虫夏草田鸡腿粥的做法简单，只要按照下面的做法步骤，你也可以做出美味的冬虫夏草田鸡腿粥来。冬虫夏草田鸡腿粥所需材料原料：田鸡，冬早夏......

提要：高考一百天是复习的紧张时期，也是考生补充营养的关键时候，今天为各考生带来高考一百天营养食谱。高考一百天营养食谱包括有粉丝蒜蓉蒸扇贝，青椒肉丝、红烧豆腐等，营养丰富，最主要的是可以补脑。高考一百天营养食谱一：粉......

提要：一年之季在于春，春天是万物成长的季节，同时也是我们补充各种营养的季节，特别是这时候给孩子补钙，孩子可以快速吸收。想要给孩子补钙的家长，就要抓住春季这个好时机了，这时候补钙可以更吸收得完全，那么，春季孩子吃什么补钙......

提要：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E这8种物质是有益于大脑发育的，在生活中，我们可以常吃含有这些物质的食物来达到健脑的效果。那么，你想知道吃什么才能补充大脑营养吗？由于生活学习压力大......

提要：虫草花板栗炖鸽子汤营养丰富，汤鲜味浓，而且非常的温补，冬季不妨多吃。虫草花板栗炖鸽子汤有增强体力、养肺补肾、降血压等功效，我们不可错过如此滋补的靓汤。虫草花板栗炖鸽子汤所需材料原料：鸽子，板栗，虫草花，枸杞配料：油......

提要：最近总是出现雾霾天气，给我们的肺部带来严重的影响，日常中除了要作好防护工作外，内在的调理也是不可少的，赶紧食疗来清除肺部垃圾吧！冬季清肺食谱赶紧动手学起来。清肺当然是食疗调理最好，哪些食材可以帮助清肺润肺呢？赶......

提要：我们人体所缺的东西有时候是能通过食物来补上的，今天我们就来了解看看多吃什么能补钙吧！我们人体都很需要钙，现在缺钙的人群是不分年龄的。那么接下来我们就来看看多吃什么能补钙，希望大家都能来看看哦~【多吃什么能......

提要：早草阿胶羹有滋阴补肾的功效，特别适合女性食用，除了滋补外，还能提高免疫力。虫草阿胶羹非常滋补，各位爱美的MM们不妨多做来食用，下面就跟着小编来学习虫草阿胶羹的做法吧！虫草阿胶羹所需材料原料：冬虫夏草，阿胶，当归配料：油......

提要：好气色是吃出来的，女人冬季补气吃什么好？下面的食物不可错过。女人冬季要补血补气，那么，女人冬季补气吃什么好呢？一起随小编来看看。女人冬季气吃香菇补气香菇有素中之肉的美称，香菇可补气、祛湿、养胃、润肺的功效，女性......

提要：高中生用脑特别多，家长要适当给他们做一些有营养又补脑的食物哦！高中生肩负着很大的重任，作为家长，是不是应该准备一些适合高中生的冬天营养食物给他们呢？今天小编带来几款菜式，家长不妨多做给他们吃。高中生营养食谱之......