亲子体育锻炼有哪些方面

亲子体育锻炼有哪些方面，游戏可以锻炼父母和孩子之间的协调能力，同时可以培养他们之间的默契感，增加亲密感，和孩子可以好玩，可以提高智商，可以理解人，生活，多好的事情都可以体现，你知道亲子体育锻炼有哪些方面吗。

亲子体育锻炼有哪些方面1

1.邀请孩子进行开汽车的游戏，可以载客人(两人一个)，也可以单独自己一个人开。

2.当小朋友选好以后，告诉孩子汽车有时快、有时慢。快的时候用跑的、慢的时候用走的，并示范跑与走的`动作，让孩子自由调整步伐。

注意事项：

1.由于有些时候需要跑步，因此在游戏前，爸妈们要注意场地是否够大，避免孩子因为不小心互相碰撞或是撞到家具而受伤。

游戏2 城堡大战反复练习扔球的动作，让孩子感受破坏与重组的趣味，同时宣泄紧张与焦虑的情绪。

适合年龄：3-6岁准备道具：小球、积木若干个。

游戏说明：

1.爸爸和妈妈先邀请孩子一起拿积木盖一座城堡，等城堡盖好之后，告诉孩子要进行一个丢炸弹的游戏。

2.爸爸妈妈和小朋友轮流拿球攻击城堡，直到城堡倒塌为止。

3.大家一起再把城堡盖起来，或许也可以想想，盖成怎样的城堡比较不容易被打垮。

4.再轮流用球攻击。

注意事项：

1.鼓励孩子多多练习丢。孩子的力道或许不足，可以考虑让孩子站前面一点，并帮助他们学习如何瞄准目标物。

2.如果用的是纸积木，可以请孩子迭得高高的再享受倒塌的乐趣，但如果是实心的积木，则高度不宜高于90公分，避免掉落时碰伤孩子。

3.在丢球前一定要告知孩子，不可以将球丢到别人身上。游戏3 小小飞行员这个游戏可以增进手臂的肌耐力、发展平衡感及协调性，并加强孩子对空间的认识。

适合年龄：4-5岁准备道具：滑板、粗绳、可以当成目标的物品、可系绑绳子的固定物。

游戏说明：

1.请小朋友以伏卧的姿势，将腹部贴在滑板上，用双手及手臂的力量拉动滑板，使滑板自由活动。

2.选择一地点放置目标物，让孩子绕着目标物滑行且不能碰到目标物。

3.将粗绳放在地上，一端系在固定物上，滑板放在粗绳上，让小朋友手攀着绳子前行或后退。

这些就是关于这个亲子运动的相信做法，还有关于这个亲子运动的项目，如果大家想要学的话，那么就可以按照这样的方法来做，其实亲子运动还有很多种，这个也可以让家长们自己来想，比如说经常在家里面跟孩子做的，亲子运动主要是为了提高孩子的兴趣，做一些有意义的就行了。

亲子体育锻炼有哪些方面2

1、跨栏能手

准备：小跨栏24个

玩法：家长与孩子一组游戏，家长背着小朋友往前跑，遇到跨栏就跨过去，到终点时原地转五个圈，再原路返回先到者获胜。

2、夺宝奇兵

玩法：游戏开始，家长在终点，幼儿在起点，哨声响起时，幼儿钻过山洞，跨过栅栏，拿起宝物与家长并排站好，由家长拿魔术贴绑住两人靠近的那条腿，以两人三足的方式迅速跑向起点，先到者为胜。

温馨提示：

① 参赛两人相邻腿上的绑魔术贴的位置不能高于膝盖部分,也不能低于脚裸。

② 在游戏过程中若魔术贴脱落，请在原地绑好再出发。

3、爱心接力

玩法：幼儿站在起跑线上，哨声响后，从身边堆放的材料中取一样“建筑材料”放进小车，在划定好的车道中前进将“建筑材料”运送到对面家长处，接着幼儿推车返回，依次进行，家长将收到的`“建筑材料”;垒高。最先完成者为胜利者。

温馨提示：一次只能运送一件“材料”，运送过程中如“材料”掉落，需原地捡起放好，游戏方可继续进行。

4、两人三足

玩法：幼儿与家长两脚相绑，成“三条腿”。四对为一组进行比赛，家长不可将幼儿抱起，到指定地点后绕回到起点。前两对为胜。

5、搬家乐

玩法：家长和孩子两人执一***铺报纸，上面放若干海洋球，用报纸运海洋球至箩筐处，在规定的1分钟内搬得最多的为胜。

注意：

①搬运途中报纸破损则淘汰。

②报纸必须平展。

6、夹球跳

玩法：孩子将刺球夹在膝盖处往前跳，跳至家长处，将球交给家长，家长将球夹在膝盖处往回跳，完成任务且球不掉下的家庭优胜。

7、贴五官——室内游戏

准备：

(1)一张硬纸板，纸板上面上人的头形轮，可加上头发之类，使头形更为生动。

(2)制作好的活动、可贴的眉毛，眼睛，耳朵，鼻子，嘴。

玩法：将家长的眼睛蒙上，原地转三圈，请(中、大班)小朋友用语言指挥家长将五官贴到人头的'准确位置即获成功;(小班及小小班)小朋友可牵着家长的手，把家长领到准确贴人头的位置，贴准确即获成功。

规则： 家长要将眼睛蒙好不能偷看。幼儿只能用语言指挥。

8、爬爬乐

玩法：家长趴在地上，孩子趴在家长背上，双手环住家长的脖子。家长背着孩子向前爬行，先到终点者获胜。

规则：孩子不能掉下来。

9、欢乐投沙包

人数：4组家庭

玩法：此游戏为家长和孩子两人来共同完成。幼儿站在起点，家长站在终点，双手握住篮子。哨音吹响，幼儿手持一个沙包跑向家长，站在跑道中离家长两米的地方投向家长的篮子内，孩子和家长要相互配合。反复进行，共十个沙包，投的最多为胜。

10、揪尾巴

玩法：家长抱着幼儿,幼儿裤腰上别上尾巴。在一定范围场地内，几个家庭展开揪尾巴比赛。最后看哪个家庭揪到的尾巴多，哪个家庭就获胜。

只要父母设身处地，真正参与到他们的孩子中来玩，开心爸妈是很好的亲子活动！

家长可以和孩子进行哪些体育活动？

可以和孩子下象棋。因为象棋是的国粹，每一枚棋子都有特定的身份和意义。红色是黑色第一 ，意为礼让； 观棋不是真君子，而是无怨无悔的君子，意思是和别人打交道； 对军事家来说，输赢是常事，讲的是心态；和 当局着迷，旁观者清 ，具有教化和警示作用。当我年轻的时候，我是一个棋子。年轻的时候，我就像一辆车。

亲子体育锻炼有哪些方面3

身体活动的种类

日常活动

1、职业性身体活动。因工作或劳作而产生的身体锻炼活动。

2、交通往来身体活动。非锻炼目的身体活动，步行、骑行、滑板、轮滑等。

3、家务性身体活动。居家劳动等。洗衣服、做法、打扫卫生等

4、专项体育锻炼。专门抽时间进行的身体练习

能力代谢分类

需氧情况

1、有氧运动：

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%）。游泳、慢跑和骑行是三大最常见的有氧运动.

2、无氧运动：

无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。但日常中我们所认为的无氧运动是指肌肉在“缺氧”的'状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。

生理功能和运动方式

身体器官和组织

1、肌肉、韧带等柔韧性运动

2、抗阻力运动

3、协调性、平衡性、熟练性运动。包括技术类运动。