游泳既锻炼身体又能燃脂瘦身

导读：游泳是瘦身的最好的方法，而游泳也有很多方式，每一种游泳方式的瘦身功效都不一样，本文为你详细介绍。

游泳瘦身既健康又有效，下面为大家介绍游泳的几个方式和它的瘦身功效。

蛙泳

蛙泳是游泳中最简单的，也是最容易学的一种游泳方式，蛙泳是是锻炼全身的动作，但主要是靠手臂和两腿出力，所以这个游泳方式可以锻炼到手臂、肩部和双腿，并有效甩掉这些部位的赘肉，令身体更完美。

自由泳

自由泳有很多人都喜欢，主要是靠双腿来的水，双手来划水，自由泳也是可以锻炼到全身的动作，特别是双手和双腿，而双腿打水时，则是利用大腿来进行的，所以，自由泳可以有效减掉大腿的赘肉，令大腿更坚实，自由泳还可以锻炼背部的肌肉，令背部赘肉也一扫光。

仰泳

仰泳也是游泳的一种，这个游泳方式就好像躺在床上一样仰躺在水平面上，仰泳最主要是用大腿出力，并带动小腿来上抬和下压，并用两臂划水，仰泳可以利用水压锻炼背阔肌和股四头肌，并有效消除这两个位置的赘肉，令肌肉更结实。

蝶泳

蝶泳的姿势是比较难掌握的，蝶泳是以双手划水，而两腿在水里同时上下摆动的动作，蝶泳主要是靠四肢出力，所以，它最能锻炼四肢，也最能消耗四肢的能量，令四肢的赘肉快速消除，从而达到减肥的目的。

这几个都是常见的游泳方式，能有效消耗体内能量，加速燃烧脂肪，从而快速减肥。