从日常生活开始，防止脱发

导读：脱发是一种常见的疾病，为了防止脱发，我们要从日常生活开始，主要有几点，来看看。

脱发现象，貌似在当今社会，越来越严重，为了防止脱发，我们可以从日常生活开始，今天我们来看看。

防止脱发1：合理安排饮食

有部分脱发是因为缺乏营养造成，其实，只要平时多吃防脱发的食物，让身体保持均衡的营养，这样才能防止脱发，和保证身体的健康，防脱发的食物有：牛排、鸡蛋、豆类等。

防止脱发2：减压放松

压力过大，神经经常处于紧张状态，都会导致脱发的发生，所以一定要保持健康的情绪，学会自我减压的方法，还有就是保证睡眠的充足，不熬夜，这样就可以防止脱发了。

防止脱发3：戒烟戒酒

无论是男性还是女性，最好就是戒烟戒酒，经常吸烟会让头皮的毛细管收缩，这样会影响头发的生长，还有就是经常喝酒，会让头皮发热和产生湿气，这样也会导致头发脱落。