食疗补铁助生发，女生脱发吃什么好

导读：女生出现脱发可以通过食疗方法来调理，那么，女生脱发吃什么好呢？赶紧来看看。

女生出现头发主要是因为体内缺乏营养，通过食疗可以得到治疗，下面就一起来看看女生脱发吃什么好。

女生脱发吃富含铁质食物

出现脱发现象，不妨多吃含有铁质的食物，日常中富含铁质的食物有黄豆、带鱼、胡萝卜、土豆、蛋类等。

女生脱发吃含碘食物

头发成长与内分泌有关，出现脱发可多吃含碘食物增强分泌功能，日常中富含碘的食物有紫菜、海带等。

女生脱发吃富含蛋白质食物

蛋白质是头发生长的重要原料，出现脱发多是体内缺少蛋白质引起，多吃富含蛋白质的食物可有效治疗脱发，日常中含蛋白质食物有大豆、黑芝麻等。

女生治疗脱发食谱

人参生发汤

材料：龙眼肉，人参，枸杞，瘦肉

做法：

1、瘦肉切块，龙眼肉、枸杞洗干净，人参浸泡软，切片。

2、把瘦肉、人参、枸杞和龙眼肉放入炖盅里，加水，然后放入锅里，炖3小时，最后，加盐调味即可。

芝麻海带糕

原料：白芝麻，海带

做法：

1、把白芝麻用小火炒至黄色，研成末，加入淀粉拌匀。

2、把海带洗干净，切碎，再加入芝麻里拌匀，然后做成糕，放入锅里蒸熟即可。

猪脑核桃羹

原料：猪脑，核桃仁，何首乌

做法

1、把何首乌洗干净，放入锅里，加水煎取浓汁，然后把渣去掉。

2、把猪脑和核桃仁洗干净，放入何首乌汁里，小火煮至熟，最后，加盐调味即可。

脱发不可忽视，上面这些食物平常也可以食用，有预防脱发的作用。