预防脂肪肝的有效方法，如何预防脂肪肝

提要：如何预防脂肪肝，想要了解的朋友赶紧一起来看看小编分享的预防脂肪肝的有效方法吧。

脂肪肝越来越危害人们的身体健康，下面小编就和大家分享预防脂肪肝的有效方法。 

1、保持愉快的心情，尽量减少药物的治疗，过量的用药会对肝有害处，起不到对脂肪肝的预防。 

2、酒精对肝的损害很大，减少喝酒量能有效阻止酒精对肝脏的损害 ，有利于肝脏脂肪代谢的正常进行。 

3、饮食结构的不平衡就会造成脂肪肝的形成，如果减少热量的摄入，就可以加强蛋白质的摄入对护肝有好处。 

4、预防脂肪肝就要合理的运动，如持续时间较长的有氧运动，就可以促进热量消耗和脂肪的代谢，减少脂肪肝。 

5.每天食用绿色蔬菜500克能有效预防脂肪肝。吃水果后则减少主食的食量，如吃一个大苹果，就应该减少主食50克。

以上就是小编分享的预防脂肪肝的有效方法。