延缓衰老无所不能，吃松子有什么好处

提要：松子是现在很多人喜欢吃的一种零食，那么吃松子有什么好处呢？下面一起来了解吧！

松子是一种营养丰富的食物，作为很多人喜欢的日常坚果，老少咸宜，那松子的营养价值有哪些呢?它的好处又有哪些呢，还有松子有什么作用与功效呢，在平时的生活中应该怎样挑选松子，下面cold小编一一为你讲解。

松子的基本介绍

松子是松树的种子，又称海松子。性平，味甘，松子含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药，久食健身心，滋润皮肤，延年益寿。

松子的七大神奇作用与功效

1、松子的功效与作用——抑制食欲助减肥

每天吃一把松子，有助于控制食欲，防止发胖。

2、松子的功效与作用——增加身体能量

松子含有的蛋白质是可以降低人体身体能量的消耗速度，有助于修复和增强身体组织。使人能更长时间保持活力。并且松子还含有丰铁，也是有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量。

3、松子的功效与作用——降低心脏病危险

松子中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化等的营养素。每周吃松子2-3次，可降低心脏猝死危险的明显。

4、松子的功效与作用——延缓衰老进程

常吃松子等还可以预防延缓衰老，由于松子中含有丰富的抗氧化剂，是可以保护肌肤细胞，受到自由基的损伤。而且松子富含的铜也是具有抗衰老的作用。

5、松子的功效与作用——促进身体发育

松子具有祛病强身的功效，松子中含有的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成部分。如果家中的孩子在长身体的时候食用一些松子。

6、松子的功效与作用——防止眼部疾病

松子中还含有叶黄素，是能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜黄斑受损，并且含有叶黄素的食物是可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。

7、松子的功效与作用——乌发养颜

松子中的油脂和多种营养物质，都是能够滋补人体的五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性经期的疼痛的时候也可以多以一些松子来缓解疼痛，也可以滋养秀发、改变肌肤白皙。

松子除了可以当零食，还可和玉米搭配一款家常菜

做法一：

主料：生松子+玉米粒+胡萝卜各适量（个人喜爱，喜欢吃的朋友可以做多一点）

具体做法

1、将胡萝卜洗净去皮切成与玉米粒大小相似的丁。

2、锅内烧开水，将玉米焯约2分钟。

3、起油锅，小火先将松子过油。

4、再起油锅，爆香葱花，倒入胡萝卜和玉米翻炒一分钟。

做法二：

主料：玉米粒+生松子+甜椒+胡萝卜各适量

做法

1、将胡萝卜，甜椒洗净去皮切成与玉米粒大小相似的丁。

2、锅内烧开水，将玉米焯约2分钟。

3、起油锅，小火先将松子过油。

4、再起油锅.放胡萝卜和甜椒粒煸炒。

温馨提示：松子一定要小火炒，避免炒糊味道变苦。

如何选购松子

1、挑选色泽红亮、个头大、仁饱满的，好的开口松子。

2、从表面上看颗粒均匀，开口不均匀，开口率也不高的，不能要。

3、优质的开口松子吃起来有清香味，劣质的开口松子吃起来口感发涩，有异味。

是食物都分哪些人能吃哪些人不能吃的，松子的食用禁忌

1、患有肾亏遗精

对于有肾亏遗精、湿痰的人是不宜吃太多松子的。

2、腹泻以及多痰

松子所含的油脂较多，对于一些腹泻和多痰的人，食用过多，会容易导致病情加重。

松子的营养价值很高，食用松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。