哺乳期饮食注意事项，哺乳期能吃什么
母乳是婴儿最理想的食物，是其它任何食物都不能取代的天然的食品，下面让小编为大家介绍一下哺乳期饮食注意事项。
哺乳期饮食注意事项
1、饮食均衡
哺乳期饮食方面应该要均衡，不能偏食、挑食，如粗粮、细粮、荤素、瓜果、蔬菜等都能进食，这些食物能够有效提高乳汁质量。
2、少食刺激性食物
哺乳期妈妈应该尽量少吃或不吃刺激性食物，因为刺激性食物会经过乳汁进入宝宝的身体，严重影响宝宝的健康成长。
（图片id：36063251，哺乳期饮食禁忌）
3、不宜多食巧克力
哺乳期妈妈不宜多食巧克力，因为巧克力中含有可可碱，会破坏心脏及神经系统，使宝宝睡眠不稳定、消化不良等症状。
4、不宜多喝麦乳精
哺乳期妈妈不宜多喝麦乳精，因为麦乳精中含有麦芽，可能会抑制乳腺分泌乳汁，对宝宝健康有影响的。
5、可以吃些山楂
哺乳期妈妈可以吃些山楂，因为山楂有益于产妇子宫收缩以及排出恶露，对产妇身体健康的恢复有帮助。
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