5种防止胃胀气方法，胃胀气怎么办才好

提要：胃胀气是由于胃肠道中气体吸收的障碍，从而引起腹胀，那么胃胀气应该怎么办呢？

胃胀气是由于食物在胃内过度发酵后产生大量气体，出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气，那么胃胀气有什么方法可以调节呢？下面让小编为大家介绍一下。

防止胃胀气方法一：饮食调养

对于胃不好的病患者，在饮食方面要特别注意，特别是在秋季的时候应该以温、软、淡、素、鲜为宜，应该做到少多吃餐，定时定量，进食可以使胃酸与食物进行中和，防止侵蚀胃粘膜，从而加重病情。

防止胃胀气方法二：忌嘴保养

对于胃不好的病患者，除了在饮食方面要注意外，还要注意忌嘴，不能吃过冷、过硬、过辣、过粘的食物，更加不能暴饮暴吃，必须要戒烟禁酒，如果在服药的时候，应该在饭后服用，防止刺激胃粘膜。 

防止胃胀气方法三：平心静养

专家认为，胃胀气，除了是十二指肠溃疡等症的发生与发展外，还与人的情绪、心态有密切的关系，所以在遇到胃胀气的时候，应该保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良的情绪，还需要注意劳逸结合，不能过度疲劳。

防止胃胀气方法四：运动健养

对于胃不好的病患者，在饮食方面要调节外，还需要结合运动来健养，因为加强适度的运动锻炼，不仅可以提高身体机能的抵抗力，还可以减少疾病的复发，促进身心健康。

防止胃胀气方法五：保暖护养

对于胃不好的病患者，还需要注意保暖护养好自己的胃，因为每逢到秋季，都会变得昼夜温差大，这个时候就要特别注意胃部的保暖，要适当增添衣服，夜晚睡觉要盖好被褥，防止腹部受凉了，从而引发胃部的各种病因。 

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