营养师调配的减肥餐，夏季瘦身指南

导读：夏季瘦身指南：营养师调配的减肥餐，不可否认，节食如果控制得当，是一个比较有效的减肥手段，但是营养学家认为每人每天至少不能摄入低于1200卡路里的热量，下面是小编给你晒晒专业的营养师调配的减肥餐。

有些女性朋友为了减肥，好长期不吃主食或者不吃肉、只吃蔬菜水果，这些方法都是不可取的，以下是夏季瘦身指南：营养师调配的减肥餐。

营养师调配的减肥餐搭配一：

早餐：美极好粥一杯（200卡），肉松一匙（80卡）

午餐：泡面一碗（320卡），茶叶蛋一个（80卡）

 晚餐：水饺十个（400卡），健怡可乐一罐（20卡），苹果派半个（160卡），葡萄一中串（80卡）

营养师调配的减肥餐搭配二：

早餐：牛奶一盒（250cc）（160卡），三明治一个（320卡）

午餐：茶碗蒸一碗（120卡），冲泡式杯汤一杯（40卡），御饭团一个（160卡）

 晚餐：大亨堡或面包堡一份（360卡），乌龙茶一罐（40卡），香蕉一个（80卡）

营养师调配的减肥餐搭配三：

早餐：茶叶蛋一个（80卡），优酪乳一杯（160卡）

午餐：米饭一碗（160卡），热狗一根（240卡），冲泡式杯汤一碗（40卡），紫菜汤或玉米浓汤（80卡）

 晚餐：肉燥米粉一碗（40卡），面筋10个（80卡），布丁一个（160卡），苹果一个（80卡）

营养师调配的减肥餐原理：

降低饮食中的水化合物，来达到降低体重的目的，照食谱看来，内容相当丰盛，因为并无将热量降至太低，可以长期使用。

注意事项：应学会如何利用替代食物。

以上是夏季瘦身指南：营养师调配的减肥餐，减肥不一定就要节食，也不一定就得运动，看，以上营养师调配的减肥餐就是不错的选择哦！