春季瘦身计划享瘦整个春天

导读：还为囤积的小肉肉心烦吗？本站已经为您定制了春季瘦身计划，按照计划进行瘦身，迅速降脂，轻装迎接整个春季。

春天来了，还不赶紧趁着春季来消灭那可恶的脂肪，下面的这套瘦身计划，帮你快速甩掉冬膘做个苗条美人。

晨起一杯温水

在早晨起床后空腹喝一杯温开水，迅速温暖肠胃，清理体内宿便，缓解体内滞留物堆积造成的小腹胀大。

少油少盐

高盐的饮食会造成体内过多的水分滞留，不利于毒素的排出，无论是蔬菜还是肉类，在烹调方式上都要选择少油少盐。

多吃水果而不是喝果汁

水果比果汁更能增加饱足感，而喝果汁则会让你摄入过多热量的同时还会缺少饱腹感，想要减肥，就要多吃水果少喝果汁。

饭前一杯温水或热汤

饭前喝一碗汤或者一杯水，可以增加饱腹感，减少食物的摄入，同时热汤还能加快新陈代谢，促进消化。

有规律地运动

春季是瘦身的好时机，晨起伸懒腰春季最佳的健身方式，每周坚持有规律的运动，如慢跑、散步、跳绳、春游等都是不错的方式，久坐一族可以多收腹洗澡后再按摩按摩腰腹，每天花10分钟的时间来爬楼梯也是不错的运动方法。

每周一次家庭卫生

把家里的地板、窗户、浴室和卫生间清洁一下，每周一次，做家务是加快脂肪燃烧非常有效的方法哦，能消耗大量的热量，别再懒洋洋啦。

晚上8点后不吃东西

晚餐最好在8点前结束，吃宵夜是减肥的大敌，晚上吃东西会让身体的新陈代谢变缓，导致身体越来越容易发胖。

春季别再给自己找理由了，你离苗条只差一个瘦身计划和坚持下去的毅力，赶紧行动吧。