跟着母其弥雅做瘦肚子瑜伽塑造“S”曲线

导读：跟着母其弥雅一起做瑜伽瘦肚子，一起塑造“S”曲线！

母其弥雅的减肥瑜伽对大家有没有帮助呢？这一次，母其弥雅为大家带来的瘦肚子的瑜伽哦！能够帮助大家减掉肚子上的赘肉！何乐而不为呢？一起来跟着母其弥雅做瑜伽吧！

母其弥雅梨式瑜伽瘦肚子

首先，平躺在地上，将双手放在身体的两侧，将双腿并拢起来。

接着，将双腿向上举起，和地面形成90°角。

再双手敷在腰部上，然后双腿向后，直到胸部靠在下巴，然后背部向后送，脚尖在头顶的地方触碰地面，然后伸直双腿。

接着，将双手慢慢放回身体的后方，手掌心要向上，尽量保持背部拉伸的状态。

最后，弯曲膝盖，将身体有控制地一节一节放下来，按摩一下脊柱，平躺放松。

母其弥雅直腿桥式瘦肚子瑜伽

首先，仰卧在地上，然后将双臂放在身体两侧。

然后屈起双腿的膝盖。

接着，收紧臀部，将腰背向上，下巴要抵住锁骨的位置。

双手托住腰部，然后将上半截手臂支撑在地上，双腿慢慢地伸直，然后并拢在一起，脚心铁在地面上。然后慢慢弯曲双膝，收回双腿，放松身体。

母其弥雅背部前驱瘦肚子瑜伽

坐在地上，将双腿并拢，然后向前伸直，双腿的膝盖要向下拉伸，跟腱提起来，用双手抓住脚掌或小腿、脚踝的位置。

接着，带动上身向前做运动，双手握住双脚，但要保持脊椎不弯曲。接着，双膝稍微弯曲起来，放松脚步，然后低下头靠近双腿膝盖，放松脊柱。

母其弥雅后仰支撑式瘦肚子瑜伽

先坐在地上，然后将双腿并拢在一起，双手的手掌贴在地上，手肘弯曲起来，身体微微向后仰，挺起胸椎和手肘。

在这同时，绷直双腿，然后脚尖向前，将腿部、臀部和背部挺起来，离开地面，然后将手掌和脚掌贴在地面上，头部向后仰。

母其弥雅瘦肚子瑜伽能够帮助你消耗掉大量的脂肪！