注意好这五点能避免发胖~，怎么吃雪糕不容易长胖

导读：在夏天吃雪糕是一件超级爽的事情，但是，雪糕也是一种很容易发胖的食品。那么，怎么吃雪糕不容易长胖呢？

对于需要减肥的人来说，雪糕就是一种不敢多吃的食品，毕竟热量和糖分都太高了。但是呢，没有雪糕的夏天是不完美的！所以，接下来Audrey就给大家介绍一下，怎么吃雪糕不容易长胖吧！吃货们千万别错过了哦！

怎么吃雪糕不容易长胖

1.避免睡前吃

没有雪糕的夏天是不完美的！在夏天不吃雪糕真的太可惜啦！炎热的夏天，来一个冰爽的雪糕简直是享受！但是，雪糕毕竟是一种高热量食品，比较容易发胖。所以，吃雪糕想要避免长胖，建议可以避开晚上以及睡前吃哦。如果睡前吃雪糕，那么在睡着后，雪糕的热量就很容易被人体完全吸收，也是最容易导致发胖的了。

所以，吃雪糕最好选择下午的15时至17时这个时间段哦！因为这个时间段人体的体温最高，也是最不容易发胖的时候了。一周之内也不要吃太多不要超过三次，毕竟雪糕对于女性来说会导致宫寒。

2.过后多喝水

在吃完雪糕以后第二天多喝水，能起到不错的降低脂肪作用哦。或者，也可以喝一些蔬菜汁来促进肠胃蠕动，建议选择红薯汁或南瓜汁等粗纤维饮品。粗纤维物质能拉除肠胃中的垃圾脂肪，从而起到缓解长胖的效果。

3.过后喝杯暖茶

雪糕是冰冻食品，我们吃完雪糕后内脏会一下子冷下来，消化器官机能也属于低下状态。所以，在吃完雪糕后，可以喝一杯暖茶来缓解，最好别让身体处于暂时冷下来的状态，很容易伤胃哦。更重要的是，暖茶不仅能暖胃，还能分解刚吃完雪糕摄取的热量以及体内的脂肪呢！

4.选择低脂雪糕

现在市面上有些低脂雪糕，就是为了胖人而准备的。虽然这些雪糕依然有热量，但要比普通雪糕的热量低很多哦。为了不让你长胖，在夏天可以偶尔吃一些低脂雪糕来解馋，但还是不建议吃太多哦，毕竟还是有脂肪在的。

5.杯装雪糕热量较低

市面上的雪糕有装在蛋筒里，或者饼里，包装纸以及杯装里面等包装方式。不过呢，想要避免摄取过多的脂肪，建议选择杯装雪糕哦！一般来说，杯装雪糕的热量会低许多，糖分以及碳水化合物相对来说也少很多。

结语：怎么吃雪糕不容易长胖呢？只要注意好以上这五点就可以啦！好了今天的内容就到这里了，非常感谢大家的阅读和关注~