最适合减肥的酸奶牌子，怎样挑选减肥酸奶

导读：大家都知道酸奶确实有着减肥的功效，但是并非所有的酸奶都具有减肥的作用。

市面上的酸奶有很多种，但是每种对减肥都有效吗？这期小编就带大家认真来挑选最适合的减肥酸奶，助大家的一臂之力。

一.怎样挑选减肥酸奶

01.看配料表

并非所有的酸奶都具有着减肥的效果，所以在挑选减肥酸奶的时候我们首先要看它的成分配料表，如果它的成分配料表上显示的只有生牛乳跟发酵菌，那么它就是具有减肥效果的酸奶，配料表的成分越简单越好。

02.看营养成分表

（图片来源：网络）

好的减肥酸奶，它的蛋白质含量每100g应该在3g以上的，碳水化合物在6g以下，这样营养成分组合出来的酸奶既能保证身体代谢的营养需要，又能适当减轻身体的“负担感”。

03.没必要选择脂肪含量低的酸奶

脂肪确实是减肥的克星，但是在挑选酸奶的时候可以将它放在最后，因为身体中适量的脂肪摄入，对帮助减肥更加有效，因此没必要在挑选的时候只针对脂肪来挑选。

二.最适合减肥的酸奶牌子

下面就为大家推荐一些最适合用来减肥的酸奶牌子

1.乐纯零脂肪希腊式发酵乳

乐纯零酸奶真正的做到了酸奶低糖低脂的效果，它的口感很纯正，酸涩度也很高，多年以来，一直都是减肥人士首选酸奶之一。

2.光明如实酸奶

这款酸奶的配料表很简单，小编也经常喝，它入口之后就带有一股酸酸的味道，细尝之后还有着明显的涩味跟奶味，而且还是无糖的，是一款性价比较高的减肥酸奶之一。

3.君乐宝简醇酸奶

君乐宝简醇酸奶它不仅成分简单，而且它的乳含量很高，是一款0添加蔗糖的减肥酸奶，口感适合大众化，添加有独特的木糖醇成分在里面，如果不喜欢太酸口感的，选择它应该是不错的。