赶走干燥拥有水嫩肌，秋季补水食物

导读：秋季的气息越来越浓，皮肤也越来越干燥，各位MM要注意了，此时最容易忽略补水，不用费心找保湿产品，秋季补水食物就可以帮你解决。

有时候食补相比其他方法更有效，快来看看秋季补水食物有哪些。

补水蔬菜

一、芦荟

功效：保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，晒后敷用有良好效果。

二、黄瓜

功效：美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白，补水效果显著。

三、西兰花

功效：增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

四、莴苣

功效：收敛毛孔、抗衰老、防皱

莴苣榨汁后可敷脸使用，稀释后可作为化妆水，能紧致毛孔，滋润肌肤。

五、芹菜

功效：抗老、防皱、活化肌肤

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

六、西红柿

功效：展平皮肤新皱纹

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且皮肤不易被晒伤。

补水水果

一、葡萄

功效：消除暗沉、美白、抗老化

将葡萄连皮及果肉一起捣碎，加入少许鲜奶敷在脸部，能防止肌肤老化。

二、西瓜

功效：镇静皮肤、美白、保湿

将西瓜的白色果肉榨汁可作为化妆水，和面粉调和后可当面膜使用，能使皮肤水嫩光滑。

三、柠檬

功效：美白、除皱、抗痘

柠檬榨汁后可与其他食材调和敷用，避免直接敷在脸上，美白功效非常好。

四、猕猴桃

功效：消除斑点等斑点

猕猴桃富含维生素E，可干扰玄色素天生，预防色素沉着、保持皮肤白净，并有助于消除皮肤上已有的斑点。

其他补水食物

一、牛奶

功效：增强皮肤张力

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食品，它能改善皮肤细胞活跃度，有延缓皮肤朽迈、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

二、大豆

功效：防止色素沉着于皮肤

大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤朽迈，更能防止色素沉着于皮肤。

三、肉皮

功效：充盈皮肤

肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食品，胶原蛋白能使细胞变得饱满，从而充盈皮肤、减少皱纹，弹性蛋白则可增加皮肤弹性。

四、三文鱼

功效：防止皱纹产生

三文鱼中的Omega―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

五、海带

功效：调节皮肤油脂分泌

海带是矿物质含量丰富的碱性食品，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

各位姐妹们要记得了，秋季补水保湿是首要任务，一定不能忽略，不用费心找保湿产品，以上这些补水食物就能解决了。