做好这六点很重要~，怎样防止月经前爆痘

导读：许多女性在月经前都会出现爆痘的情况，那么，怎样防止月经前爆痘呢？

痘痘是许多人都会烦恼的问题，脸上长痘痘真的太影响颜值了，尤其是对于爱美的人来说，这简直是一件痛苦的事情。许多女性在月经前最容易爆痘了，那么接下来我们就一起来了解一下，如何才能防止在月经前爆痘吧！

怎样防止月经前爆痘

一 拒绝熬夜

许多女性在月经前都会出现情绪暴躁的情况，并且还会影响睡眠，久久难以入睡。其实这是很正常的，但是也会导致爆痘哦！想要防止月经前爆痘，一定要保证良好的作息，拒绝熬夜，只有这样才能避免爆痘。熬夜是会导致内分泌失调的，内分泌失调会引起长痘，如果感觉比较燥难以入睡，建议最好比平常提前一两个小时上床睡觉，这样一来，就能避免熬夜避免长出太多的痘痘啦！

二 饮食清淡

无论在什么时候，保持饮食清淡都是一件好的事情。饮食清淡有利于身心健康，并且还能让皮肤保持良好状态。想要避免月经前爆痘，那么经期前后都要保持饮食清淡，别吃辛辣刺激以及煎炸食品，只有这样才能避免月经前爆痘哦。

小tips：多吃蔬菜水果，多喝蜂蜜或豆浆，多补充蛋白质和维生素。除了辛辣刺激食物以外，容易过敏的食物也要少吃，例如：海鲜，茄子，芋头，芒果等。

三 保持情绪稳定

女性在经期前后的情绪波动都是很大的，这是很正常的现象。就好比如莫名就会感到烦躁，非常容易发脾气，但也不知道自己在烦什么。在这个时候，一定要适当调节好自己的情绪，保持良好的心情和状态，不要给自己太大的负担和压力，这样能有效避免月经前爆痘哦~

四 着重清洁出油严重的部位

平常的护肤是一定要做好的，在月经前容易爆痘的女性，一定要注重皮肤的护理和清洁哦。皮肤不仅需要清洁还需要补水，在出油比较严重的部位着重护理，注重清洁与补水，能有效防止毛孔堵塞从而避免长痘痘。

五 多补充锌

锌能阻碍酶物质的生长，并且还能控制皮肤油脂的过量分泌。酶物质是能够导致发炎和感染的，所以，想要避免月经前长痘，最好多补充锌物质，这样就能减少体内的酶物质了。酶物质会导致痘痘的形成，想要防止月经前爆痘，可以多补充锌物质。一般来说，不怎么长痘的女性，体内的锌物质都比较高哦~

六 别化浓妆

月经前，月经期以及月经后都是比较敏感的时候，最好不要化浓妆，否则会影响皮肤代谢，从而引发更严重的问题，甚至引起皮肤过敏。

好了，以上是今天Audrey为大家带来的所有内容了，希望能为你带来帮助，非常感谢大家的阅读和支持~