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![美胸轻松练出来，简单丰胸瑜伽动作]()
提要：想要简单练出饱满胸部的MM赶紧看过来，今天小编和大家分享简单丰胸瑜伽动作，一起来看看吧。饱满的胸部都是每个MM梦寐以求的，本期小编就和大家分享简单丰胸瑜伽动作让你轻松练出完美胸部。（图片id：45823457，丰胸瑜伽动作......
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![练出小脸美肌，3分钟面部瑜伽]()
提要：最近流行的3分钟面部瑜伽非常火，带给您轻松的同时还能瘦脸美颜，看看怎么练哦。3分钟面部瑜伽简单易做，按照以下的步骤来做，你也可以拥有精致小脸。1分钟收紧脸颊1、弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压......
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![在办公室也能瘦手臂！，椅上肩臂式瘦手臂瑜伽动作]()
导读：椅上肩臂式是最简单实用的瘦手臂瑜伽动作，在办公室也可以瘦手臂。椅上肩臂式是最简单实用的瘦手臂瑜伽动作，平时在家或者在办公室都可以做哦！想瘦手臂的童鞋赶快来学习！1、坐正于椅上1/3处，挺直腰背，首先双手垂下，保持平......
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![瘦手臂瑜伽教程，竹竿臂这样练成]()
导读：夏季各式吊带上阵了，你的拜拜肉已经无处躲藏了，还不赶紧来练习瘦手臂瑜伽，打造竹竿臂是一件非常简单的事情哦！怎样瘦手臂呢？小编给大家介绍4式瘦手臂瑜伽，赶紧来练习吧！你也可以拥有竹竿臂。瘦手臂瑜伽第一式：简易鳄鱼式1......
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![六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线]()
导读：现在真是减肥大行其道的天下，大家其实都知道减肥要少吃+运动双管齐下才能达到目的，以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线。现在练瑜伽减肥的人，都有人在，那么减肥瘦身瑜伽动作有哪些？以下六式减肥瘦身瑜伽动作练出S曲线......
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![减肥效果一级棒，15分钟排毒瘦身瑜伽]()
导读：不少女性的腰腹部容易堆积赘肉，大部分原因是由于排便不通畅引起的呢，来试下15分钟排毒瘦身瑜伽吧，排毒又瘦身。什么瑜伽可以排毒减肥？15分钟排毒瘦身瑜伽，超有效的排毒瑜伽动作，帮助快速健康瘦。动作一1、坐姿，双手相握......
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![母其弥雅瘦肚子瑜伽打造魔鬼身材]()
导读：跟着母其弥雅做瘦肚子瑜伽，打造最迷人魔鬼般的身材！母其弥雅是亚洲美女瑜伽教练，长期练习瑜伽保持着匀称的身材，天使般的面孔，魔鬼般的身材全靠瑜伽运动锻炼得来的哦！下面，就由母其弥雅带着姑娘们走进瑜伽的世界，一起瘦肚......
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![母其弥雅卧扭转式瘦身瑜伽]()
导读：本期，母其弥雅带来卧扭转式瘦身瑜伽，让MM们一瘦到底。本期，母其弥雅给大家带来卧扭转式瑜伽，能够帮助收紧腿部的肌肉，蠕动腹部，放松腰部的肌肉，从而达到瘦身的效果！大家跟着母其弥雅一起做瑜伽瘦身吧！首先，将身体仰卧在地上......
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![简单有效的瑜伽丰胸方法]()
导读：瑜伽丰胸方法简单且有效，能让你A罩杯轻松升级D罩杯哦！瑜伽丰胸是最简单有效的运动丰胸方法，想要从A罩杯升级为D罩杯？那就要从简单的瑜伽丰胸开始了！坚持下来的话能让你的胸部变得丰满而挺拔！做“大女人”就是这么简单！瑜......
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![肉肉甩光光，7天减肥瑜伽]()
导读：还在为粗壮的大腿和小肚腩而烦恼吗？今天就来教大家做7天减肥瑜伽，简单几招就可以消灭大象腿和小肚腩。这套7天减肥瑜伽，7天快速减肥瘦肚子减肉肉，快跟着一起来做吧！扭转式坐姿，将上半身向右侧扭转，注意保持四肢位置不动，......
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![韩式面部“鬼脸”瑜伽快速消除额头皱纹]()
导读：韩式面部“鬼脸”瑜伽快速消除额头皱纹，“鬼脸”瑜伽，很奇怪的名字吧！其实很多人都不喜欢做面部瑜伽，但是韩式面部“鬼脸”瑜伽经过经验证明，快速消除额头皱纹的效果很明显哦~~~韩式面部“鬼脸”瑜伽在练习的过程中，面......
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![适合经期做的瑜伽，月经期做什么瑜伽]()
导读：通常经期期间女孩子不适合进行运动，但是特点的瑜伽动作可以促进下半身的血液循环，还能细腰，看下月经期可以做什么瑜伽。月经期做什么瑜伽好？在经期练习瑜伽体式非常值得推荐，看看怎么做。卧束角式方法：仰卧，背部下方用一......
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![瘦臀瑜伽最给力，什么运动瘦臀瘦腿]()
导读：瑜伽瘦臀的最好处是在曼斯条理的动作中让人们不知不觉就达到理想的瘦臀效果，不用剧烈的运动，给力的瑜伽是瘦臀的首选！瑜伽瘦臀的最好处是在曼斯条理的动作中让人们不知不觉就达到理想的瘦臀效果，不用剧烈的运动，给力的......
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![搭救粗壮腿重现蜜腿，瘦腿瑜伽教程]()
导读：今天爱靓小编为大家带来一套瘦腿瑜伽教程，专治腿部浮肿、弯曲，塑造笔直细长的美腿，赶紧来学习咯。到秋季了，一穿牛仔长裤，你那粗壮的腿就无法循形了，肿么办？肿么办？别担心，下面的瘦腿瑜伽可帮助你重塑完美的小腿线条，赶紧跟......
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![随时随地瘦身，简单有效的减肥瑜伽]()
导读：今天小编给大家带来简单有效的减肥瑜伽，自己在家就可以练，随时瘦身，赶紧学起来。想减肥又怕没时间？下面这套简单有效的减肥瑜伽就非常适合懒人，轻松甩肉不费时。第一式：肩旋转式双手指尖搭在肩上，肘关节由前向上向后绕环......
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![打造纤细腿部线条，简单的瑜伽瘦腿动作]()
导读：怎么瘦腿简单又有效？试下简单的瑜伽瘦腿动作吧，萝卜腿、大象腿统统甩掉。跟着来做这套简单的瑜伽瘦腿动作，可以美化小腿，塑造纤细线条，不用再为粗腿烦恼。鹰式：可以使脚踝和小腿变细、臀部变得有弹力做法：1、两脚并拢，站......
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![轻松减掉腿部多余脂肪，睡前瘦腿瑜伽操]()
导读：平时忙于工作没有时间瘦腿的MM赶紧看过来，今天小编给大家准备了睡前瘦腿瑜伽操，简单几招即可轻松享瘦。每天睡前做一做简单又轻松的瘦腿瑜伽，不但能舒缓疲劳，还能瘦腿，姐妹们，赶紧来学习下。动作一：侧抬腿一只手撑着头，一......
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![丰胸瑜伽减肥丰胸两不误]()
提要：瑜伽是一项最适合女生做的运动哦，因为瑜伽除了全身运动之外，它还能有效锻炼局部，让你的身体该瘦的地方瘦，该大的地方就大哦。太平公主福音来啦，小编今天教大家一些丰胸瑜伽，让你轻松告别小胸部，强健你的胸部，提升你胸部曲......
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![S曲线瑜伽操分享，母其弥雅的身材保养方法]()
导读：胖妹子们都有过和曲线作斗争的奋斗史，很多瘦身方法都试过了却难以坚持到最后，不妨试试母其弥雅的身材保养方法，帮你甩掉多余脂肪哦。母其弥雅被称为亚洲最美瑜伽导师，她是如何保养如此完美的身材的呢？一起来揭晓。母其......
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导读：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，那么常见的瑜伽体式有哪些呢？瑜伽是现代人最爱的健身运动之一，有很多的专业分类，刚刚接触瑜伽的你，知道哪些瑜伽的常见体式呢？不清楚的朋友下面一起来了解一下。1、......
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提要：腰粗腿肥的身材看起来非常臃肿，如何快速减肥瘦下半身呢？试下本站推荐的下半身减肥瑜伽吧，瘦身效果惊人。臃肿的下半身穿衣服也不好看，下面这套下半身减肥瑜伽有效针对梨形身材的MM，一起跟着来做哦！一、幻椅式1、站姿，双......
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提要：瘦腹瑜伽，让你可以拥有纤细平坦的小腹哦，而且做瑜伽对身体也好哦，下面小编给大家介绍了眼镜蛇扭转式，虎式，V型姿势和站立背部伸展式瘦腹瑜伽哦。拥有纤细的扁平的腹部是很多女性梦寐以求的事哦，那应该怎样瘦腹呢？下面小......
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导读：什么运动减肥的同时还可以培养气质？当然是瑜伽了，快来学习下特别的水中减肥瑜伽动作吧。水中减肥瑜伽动作，按照以下的步骤来做，塑造好身材，变身瘦美人。水中瑜伽介绍：水中瑜伽和水中健身一样，一般是在1到1.4米深的水池中......
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导读：时下很多女性在休闲的时候喜欢练习瑜伽，瑜伽能够让人更有气质，但是，瑜伽练对了，还能美胸哦！本文介绍了瑜伽丰胸动作步骤、要点和功效。瑜伽能够使人修身养性，宁静以致远就是一个境界，于是在现代快节奏的生活中很多人特别......
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提要：身上的脂肪过多，会影响身体的线条美，小编教大家做7日速效瘦身瑜伽，有效减掉腰部和腿部的赘肉。7日速效瘦身瑜伽，只要动作到位并坚持练习，7天就可以见效，快跟着来做哦。前屈式1、站立，双脚分开与臀部同宽。2、上身向下弯......
