有那么一瞬间 难过突然涌上心头 感觉心都空…

有那么一瞬间 难过突然涌上心头 感觉心都空…，在我们的生活中，有时候会因为一件有一件的事情，导致我们在开心的时候会变得不开心，一起来看看有那么一瞬间 难过突然涌上心头 感觉心都空…

有那么一瞬间 难过突然涌上心头 感觉心都空…1

日常生活中，人们可能会突然感到情绪低落、烦躁，其原因主要有生理性因素和病理性因素，生理性因素可能是压力过大等导致，病理性因素主要包括精神心理疾病、激素分泌异常等。此时应积极治疗，以免发生更严重的后果，如抑郁症。

一、生理性因素：

可能在生活或工作中受到一定挫折，如压力过大或者未达到工作预期，从而感到心情突然低落、烦躁，此时应积极进行自我调整，如可以听轻音乐以缓解这种情绪。此外，长时间熬夜，作息不规律，也可能由于植物神经紊乱，从而导致心情突然低落、烦躁，此时应适当休息、规律作息。

二、病理性因素：

1、精神心理疾病：如焦虑症、抑郁症、精神分裂症等，可表现为在无明显诱因的情况下突然感到心情低落、烦躁，此时应给予一定的心理疏导，必要时需要在医生指导下口服氯丙嗪等药物进行治疗；

2、激素分泌异常：如甲亢导致体内甲状腺素分泌过多时，会刺激机体交感神经使其兴奋性增强，当患者从热闹的环境中转为独处时，便有可能出现突然烦躁不安的情况。此外，也可能由于女性体内激素水平变化，导致突然出现心情低落、烦躁，如经期前、更年期等。

心情低落是脑功能障碍的一种表现。

脑内生化代谢异常，去甲肾上腺素、多巴胺、5-羟色胺物质的改变；下丘脑垂体肾上腺轴功能异常分泌，昼夜节律改变；以及脑电生理的改变，左右半球平均整合功能的变化，脑部诱发电位的改变；以及遗传的'因素，都可以导致情绪的变化。

过多的体验了负性的情绪，表现为心情低落。还有一些身体的疾病，比如内分泌的疾病，甲状腺功能减退等，也可以让人体验到心情的低落。

并不是每一个人的心情低落都可以找到心理相关的因素。

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心情突然很低落，主要看持续的时间，若情绪的低落时间持续较长，超过2周，应及时就医，判断是否为抑郁症。若持续时间较短，如半天或几小时亦缓解。患者应悦纳，情绪不可能不变，一定是会有起伏，有高兴、平静、低落等。大部分患者出现这种变化为正常现象，可能与所处的世界、环境 、压力等有关。

另外，需明确导致情绪突然低落的原因，如工作压力、人际紧张或不良的挫折等，可向他人求助或倾诉、释放情绪，可能亦会有好转。除此之外，还可进行排遣情绪的方式，如与好朋友聊天、户外活动、体育运动，或接触自然、阅读、听音乐，做自己喜欢的、能够沉浸其中的事情，均可缓解情绪低落。

心情突然很低落可以进行心理治疗，也可以进行自我调整，严重的情况下也可以选择服药治疗。

心理治疗可以使用认知行为疗法、行为主义疗法、人本主义疗法、家庭疗法、精神分析，以及森田疗法等等，这些都是有非常好的效果。比如森田疗法告诉我们需要学会关注当下、为所当为，对于一些不开心的事情应该随遇而安，尤其是带着这一些症状去生活，不要过分关注自己不开心的事情。心情低落有可能只是一种状态或者一种情绪的反应，只有忘记这些问题，继续努力应该做的事情才能够充实生活，变得开心、快乐起来。

或者是进行自我调整，主要的'方法就是适当的运动、规律生活，尤其是需要做好自己的事情、提高自信，比如出去走一走、逛一逛、听听音乐，或者做一下运动，这一些都是有很好效果的。

至于药物治疗可以服用中药舒肝解郁胶囊、安神补脑液，或者可以服用一些抗抑郁药物进行治疗，比如舍曲林、氟伏沙明等等。以上所有的方法都是可以的，一定要选择合适自己的去做。

突然性情绪低落，维持时间较短的情况下，属于正常情绪变化，或因体内激素分泌异常所致。若持续时间较长，且伴有其他躯体和心理不适反应，考虑因患有抑郁症所致。

1.正常反应

短暂性情绪低落属于正常心理反应，生活中，如果突然遭受一些压力和挫折，或突然勾起一些不美好的回忆时，会有情绪低落、压抑、不开心、委屈、想哭、烦躁等负面情绪，通过与他人倾诉、听音乐、游玩、逛街等行为，可有效调整不良情绪。

2.抑郁症

情绪低落的维持时间较长，已超过2周以上，并伴有注意力降低、兴趣减退、思维迟缓等症状，考虑因患有抑郁症所致。抑郁症以长期、持久性心境低落为主要特征，少数患者会伴有自残、自杀行为，或伴有幻觉、妄想等精神病性症状，应积极通过心理和药物治疗改善。

3.激素分泌异常

若本身患有甲亢类疾病，会因体内甲状腺激素分泌较多，而刺激机体交感神经，使其兴奋性增强，在脱离热闹的环境后，可突然出现烦躁不安、情绪低落等负面情绪。女性可能会因处于经期，身体不适和激素分泌紊乱所致。

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判断自己是不是抑郁，抑郁程度较轻时可自行感受情绪，抑郁较重可能为抑郁症时可用抑郁自评量表初步测定。

1.抑郁程度较轻：在安静的环境下进行自我情绪感受，如感受到的情绪多为消沉、颓废、萎靡、无力、低落、悲伤、压抑等情绪，较为缺少乐观阳光的开朗情绪时，可认为存在情绪抑郁状态。

2.抑郁较重可能为抑郁症：抑郁症一般需经过专业医师检查才可以确诊，但如果出现兴趣减退、情绪低落、愉快感丧失、烦躁易怒等症状时可怀疑自己有抑郁症，在家采用抑郁自评量表在家进行初步测定可以初步判断是否为抑郁症，如测定结果显示为可能存在抑郁症，请前往正规医院进行进一步检查。

自我判断自己是否得了抑郁症，如果在正常情况下或者在有轻度抑郁症表现的时候，可以做到这一点。而重度抑郁症没有这个动力，患者一般就不看病、不关心这些事。

所以如果想要自查，可以参考自己的`家族史，家族史阳性，自己的亲人中有人得过抑郁症或者现在正有抑郁症的表现，自己的性格从小就比较内向，不参加集体活动，孤僻沉默，近来情绪有些低落，这个时候就可以判断自己最起码有一个抑郁状态。

还可以自己找来抑郁量表做检查，自己给自己做一个评价，打一打分。经过初步病史搜集，根据个人性格、最近一些表现以及自我评价，看一看抑郁量表的检查，自己达没达到分数的要求。这样就可以自查，做到心里有数，了解有没有抑郁症。