洗头的时候掉头发怎么办，夏日无忧

导读：洗头掉头发对于女性来说是经常都会遇到的事，而且这个问题也一直围绕着女性们，那么洗头的时候掉头发怎么办？洗头时掉多少头发才算正常？其实掉头发是正常的事，但是如果掉得多的话，那就算是脱发了，夏日无忧，我们来解决这些问题。

生活压力大了，现在有很多的女性朋友开始发现，自己在洗头的时候会掉很多的头发，洗头的时候掉头发怎么办？我们来看看！

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其实，洗头掉头发是很正常的事，因为我们的头发每天都在新陈代谢当中，洗头的时候，只要是在50~100之间的掉发都是正常的头发换代，如果超出这个范围就必须要关注了！

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引起掉发的原因有很多，但是对于正常的年轻人来说，引起不正常的掉发，主要都是因为精神压力过大、情绪起伏不定，或者是因为营养不良等因素，都有可能导致年轻人的不正常脱发。

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除此之外，还有可能导致不正常掉头发的原因是遗传因素，研究表明，掉头发也是有一定的遗传因素的。

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洗头的时候掉头发怎么办？如果遇到不正常的掉头发问题，尤其是在洗头的时候掉头发该怎么办呢？下面，小编就来跟大家讨论讨论。

1、洗头掉发首先是要保证充足的睡眠

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充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而新陈代谢主要在晚上特别是晚上10点到凌晨2点之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新潮代谢。

小编建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

2、要避免过多的损害

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（1）染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害，次数多了就会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。

（2）日光中的紫外线也会对头发造成不少的伤害，使头发干枯变黄。

（3）空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发保护都不利。

小编建议：染发、烫发间隔时间至少为3~6个月，夏季也要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更是要注意防护。

3、消除精神压抑感

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精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。

因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

4、洗头及梳头

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（1）首先洗头掉头发要注意洗发干发的技巧：要选用适合自身头发发质的洗发露。

（2）洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。

（3）双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。

（4）若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳，洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

梳头时不要用尼龙做的梳子和头刷，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

温馨提示：还要注意饮食搭配营养，可以常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，尤其多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品，这样就可以做到夏日无忧啦！