脚太大了怎么办？，作为一个女生

导读：作为一个女生，脚太大了怎么办？毕竟脚太大买不到好看的鞋，找到好看的都穿不上，真的好烦恼啊！那么如何瘦脚呢？

在现实生活中，有不少女生的脚都比较宽和大，那么脚太大了怎么办呢？下面本站Reiko就为你介绍脚大瘦脚的方法，一起来看看吧。

想要知道怎么瘦脚有效？首先要知道自己是因为什么原因导致脚大的？

一、肌肉型

肌肉型的脚掌大多是因为多量高强度的锻炼让脚掌变得结实；

二、虚胖型

脚掌虚胖可能是因为摄取过量的盐分或重口味的饮食习惯导致的，加上身体的水分代谢的降低，身体多余水分得不到排出，血液循环不佳，所以容易导致体质浮肿；

三、脂肪型

脚掌长出脂肪主要是因为缺少运动。

既然是不同的脚掌，那么瘦脚的方法也是不一样的了。

1、肌肉型怎么瘦脚

肌肉型的脚掌可以通过按摩拍打脚掌来打松脚掌上的肌肉。在平时锻炼完也要多按摩脚掌，放松紧张的肌肉，防止肌肉再次产生。

2、虚胖型怎么瘦脚

虚胖型脚掌的MM平时要控制好盐分的摄取，少吃重口味的食物，少吃会让身体受凉的食物。同时多吃含钾的食物，以助于排出身体的水分。

3、脂肪型怎么瘦脚

脂肪型脚掌想要瘦脚最简单的方法就是加强运动，比如走路或者散步都能够有效防止脚掌长出脂肪。另外，最好在饭后多散步，同时多按摩身体。在运动上可以选择做体操来达到瘦脚的功效哦。

女生脚太大真的很讨厌》》》下一页为你介绍脚宽脚大怎么变小

女生脚太大了怎么办？下面教你脚宽脚大怎么变小。

1、通过饮食调理瘦脚

（1）多吃蔬菜类和辛辣食品

蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，要多吃；而辛辣食品比如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体加温、血液循环有很大的作用，会提升基础代谢功能。

注意：干果的热量远比鲜果高，所以不宜吃过多，比如杏干或葡萄干等。

（2）不要吃垃圾食物

远离高热量的食物，白糖等要尽量避免食用，因为长期食用这类食物，会造成脚肿肥胖。

（3）多吃鱼

由于鱼肉优于鸡肉，因此多吃鱼对脚部减肥有益。

2、运动按摩瘦脚

1、用双手抓住双脚大趾，搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾，同样搓揉两分钟。

2、仰卧在地上，抬起双脚，脚掌用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦，用力摩擦两分钟。

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除了上面的瘦脚方法，你听过泡脚也能瘦脚吗？

经常用热水泡脚也可以让脚看起来更加纤细哦~下面请看热水泡脚瘦脚法。

热水泡脚瘦脚的原理：

因为热水通过肌肤表皮，能够加速脚部的血液循环，帮助废弃物和多余水分的代谢，让脚部皮肤变得更加紧致，从而达到瘦脚的效果。

紧接着再为您推荐一个超级好的泡脚瘦脚方法：

1、首先准备一个塑料桶，放入将近20公分深的温水，水温控制在40度最佳，接着放入适宜的入浴保温剂。再把它放到塑料垫上面，把自己的双脚放到塑料桶里面泡个18分钟左右。

2、等到水温减低之后，倒入一些热水，把水温调到刚刚那个温度，就这样重复的泡着，等到脚觉得舒服的时候，在把脚擦干，穿上袜子进行保暖，这样每周2-3次，就可以达到瘦脚的效果啦！

平时在瘦脚的时候，也可以加入一些足浴盐哦

今天为大家推荐的单品就是——艾芯生姜精油足浴盐

推荐理由：生姜精油足浴盐，每瓶420g，每次泡脚使用20g左右，一瓶可泡脚20次！

不得不说瘦脚的方法有很多，关键是你必须要坚持》》》点击下一页继续了解

其实脚太大不是问题，问题是你有没有耐心和是否能坚持下去，如果亲们可以做到，往下看日常生活中塑造美脚的方法↓↓↓

1、上楼梯的时候抬起脚跟，以脚部承担体重，这祥可以运动到我们平常很难运动到的脚趾那的肌肉，从而加快脂肪的燃烧。

2、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样脚上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。

3、上班族比较的多，那么利用一切可以运动到脚的机会。例如等车的时候就可以活动一下脚腕，踏踏步。

4、借助外力从而达到瘦脚的目的，那就是使用瘦身霜啦！

推荐单品——纤芊玉植物足部轮廓精致精华

产品功效：纤芊玉特含的lenience，直达脚部脂肪聚集处，燃烧分解脂肪，转脂肪为水油排出体外，抑制皮下脂肪增长与堆积，精致脚部肌肤纤维，多方面护理足部，纤脚美脚一步可得，双脚光滑细嫩，性感无限！

不仅仅是上面介绍的瘦脚方法，最后再推荐瘦脚的按摩方法给你~

想要学会瘦脚，就要掌握瘦脚的按摩方法，非常神奇呢。

一、揉搓脚趾瘦脚

方法：用双手抓住双脚大趾，搭配汉碧丝圆周搓揉，每次搓揉两分钟。搓揉完大趾之后搓揉小脚趾，同样搓揉两分钟。　

二、脚底按摩瘦脚

方法：仰卧在地上，抬起双脚，搭配按摩霜在脚掌处用力互相摩擦，同时双手也进行摩擦。在用力摩擦两分钟后，即能够促进脚掌血液循环，同时有助于睡眠哟。

好，顺带来看下瘦脚的运动方法，一起get起来。

瘦脚法一： 

步骤：

1、脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。

2、然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。 有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。【你可能想知道唐嫣是怎样瘦腿的，请点击这里】

瘦脚法二： 

步骤：

1、躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。

2、两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。 重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。

不想继续保持一双大脚丫，就赶紧来学习本文介绍的瘦脚方法吧。（编辑：Reiko）