儿童肥胖错在父母

原因1：父母照顾过周。

营养过剩、不爱运动；富家子弟，不爬楼有电梯，上下学有车接送；衣来伸手，饭来张口；玩电脑游戏、看电视占去了孩子课余运动的时间。据统计，60%的儿童肥胖和每天长时间看电视有关。

原因2：缺乏保健知识。

没有培养孩子健康的生活方式，不吃早饭、经常吃快餐、吃零食，偏食、挑食，进食垃圾食品、高糖软饮料。北京一个调查表明，父母文化程度低于中专，其孩子的肥胖率比父母文化程度高的儿童高1.3倍；非母乳喂养的儿童，肥胖率要比母乳喂养儿童高；三代同堂的儿童，肥胖率要比其他儿童高1.2倍。

原因3：遗传。

父母中有一方肥胖的，儿童有40%肥胖的几率，如果父母双方都肥胖，则孩子有80%肥胖的可能。

那么，父母应怎样防范儿童超重与肥胖呢？

给孩子提供白开水和低糖分饮料，尽量不要给孩子喝高热量的果汁和软饮料。

给孩子提供能代替高脂肪和高热量的食物，比如，用煮、蒸等做法来代替油炸食品。在冰箱里储存一些低热量、低糖份的小吃，当孩子真感到饿时，给他这些零食吃。

不要用食物来体现你对孩子的关心爱护，并告诉祖父母们也不要这样做。以身作则，选择合理的饮食，孩子才可以以你为榜样，养成良好的饮食习惯。

鼓励孩子运动。加拿大蒙特利尔大学的研究人员报告说，生活环境与儿童活动量有密切关系：如果生活区附近有公园、绿地或运动场等，儿童进行体育锻炼的几率就高，罹患肥胖症的风险也相对较低。让孩子动起来。增加家庭活动、游戏时间，鼓励户外活动，培养孩子运动方面的爱好，分散他们对食物的注意力，限制他们看电视的时间。