切记不可过早，婴幼儿多大可以吃盐

提要：婴幼儿多大可以吃盐？相信大多数的新手妈妈都不清楚这个问题，今期小编来给大家讲解一下婴幼儿多大可以吃盐，感兴趣的快来关注下吧！

婴幼儿多大可以吃盐？过早添加食盐是不是对宝宝不好呢？盐分摄取过多有什么危害呢？今天让我们了解一下关于婴幼儿吃盐的问题吧。

婴幼儿多大可以吃盐

一般来说，3个月内的宝宝不能吃盐。这是不是代表婴幼儿阶段，宝宝不用摄取任何盐分呢？其实宝宝日常喝的母乳或者牛奶中已经含有天然的盐分，足够满足宝宝的盐分需求，不需要额外补充了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，多吃咸食必然增加肾脏负担，影响其正常发育。3个月后，随着孩子的生长和肾功能的健全，对盐的需要量越来越大，便应增加摄盐量了。中国营养学会对6个月以内的婴儿钠的推荐量是200毫克，完全换算成食盐才0.5克，而食物中其他成分也含有一定量的钠。家长对6个月内的宝宝辅食没必要添加食盐，以清淡饮食为主，让宝宝从小就开始低盐饮食。

而当宝宝成长到6个月以后，这时候就可以考虑让宝宝适当吃一些盐，但是必须严格控制摄入食盐的量。食盐量限制在每天1克以下，父母也不要自己先尝食，如果以自己的标准来衡量饭菜的咸淡，又会步入误区，只要每天给宝宝1－2次添加盐的辅食即可。1岁以后逐渐增多，对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。其实，对于宝宝非常敏感的味蕾来说，蔬菜和水果中的天然味道就很鲜美，而这些食物也含有足够的盐。

1岁内宝宝吃盐的注意事项

1、禁止宝宝吃咸的食品

2、给宝宝做辅食时不加盐

3、限制宝宝食用含盐量高的零食或加工食品，如薯片、香肠、熏肉、汉堡包、、汤、饼干、点心等，改为盐含量低的食物。

4、购买罐装辅食或婴幼儿麦片等食品时要留意包装上面的营养说明及适合年龄，拒绝精加工、含盐量高的婴幼儿食品。

适合宝宝的低盐食品

其实一般的食物，只要不经过加工，基本都是不含盐分或者盐分含量极低的，如水果、蔬菜、沙拉、瘦肉、禽类和鱼、蛋、豆类、奶等食品。只要没有加盐，无论是新鲜的、罐装还是冷冻的都不应有什么差别。不过罐装蔬菜往往会放盐，所以需要特别留意。如果生产过程中没有加盐，大米和干面条的盐含量也很低。要养成看食品包装上的营养说明的习惯，这样你会很快知道什么是最适合给宝宝买的食物。

高盐饮食对宝宝的危害

1、高盐饮食会导致宝宝上呼吸道感染，宝宝容易口干口渴，减少口腔内的唾液分泌，抑制溶菌酶生长，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在，抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使其丧失抗病能力；高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病。

2、高盐饮食，宝宝在饮食中摄取的盐分越高，越容易导致骨折疏松，甚至骨折，不利于孩子生长发育。钠盐过多，在肾小管重吸收中，就会有过多的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加。同时，钠盐还会刺激人的甲状旁腺，使甲状旁腺素分泌增加，从而激活破骨细胞膜上的腺苷酸环化酶，破坏骨质代谢的动态平衡，容易发生骨质疏松症甚至骨折。

2、高盐饮食会影响婴幼儿对锌的吸收，会导致孩子缺锌，引发孩子生长发育迟缓、免疫力低下、多动、反应慢、注意力不集中、视力下降等问题。

5、高盐饮食会使宝宝的心脏、肾脏不堪重负，长时间甚至损伤肾脏和心脏功能，促发心力衰竭。宝宝的肾脏发育还不健全，不足以渗透过多的盐。如果辅食中加盐过多，就会加重宝宝的肾脏负担，同时增加心脏负担，由此使肾脏和心脏功能受损。而且，从小养成重盐的饮食习惯，长大后不容易纠正，而重盐饮食习惯容易引起高血压等疾病。

以上就是小编给大家分享的关于婴幼儿多大可以吃盐的问题，大家有一定认识了吗？如果家中有宝宝的，一定要相当注意宝宝的盐摄取量了。