四大类食物要注意，痛经不能吃什么

提要：很多女孩子都有痛经的经历，非常难受，尤其是月经期间不注意饮食的话痛经更严重，看下痛经不能吃什么。

痛经严重影响工作和生活，一定要注意日常的饮食，不能吃什么呢？一起来看看。

1、生冷寒凉食品

女性平时或经期，经常吃寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，导致痛经，此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。 

2、酸涩食物

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，所以痛经者要忌食，酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。 

3、刺激性食物

有一部分痛经患者由于湿热蕴结胞宫所致，不要再食辛辣温热的食品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，使痛经更痛。 

4、痛经女性慎吃乳酪

痛经的女性不要吃乳酪类的食物，因为乳酪、高脂肪的食物会破坏人体对于镁的吸收，在人体消化的时候会消耗大量的矿物质，从而也就会引发痛经或者是加重痛经症状。 

月经来临时，各位美眉一定要戒戒口，多注意饮食，以免产生各种不适，痛经可是很辛苦的噢。