关于维生素B1的作用有哪些

提要：维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素，为白色晶体，那么这些维生素B1的作用有哪些呢？

维生素B1是一种B族维生素，主要存在于种子的外皮和胚芽中，下面小编就跟大家分享一下维生素B1的作用有哪些，一起来看看吧。

维生素B1的作用一：帮助消化

维生素B1主要能调节体内糖代谢，促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，从而利于增强食欲，此外还能缓解有关牙科手术后的痛苦。

维生素B1的作用二：缓解疲劳

维生素B1又被称之为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

维生素B1的作用三：助于减轻晕车、晕船症状

运动病又叫晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称，主要是指人们在乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动的刺激，导致前庭器官产生过量生物电，从而影响神经中枢，让人出现出冷汗、恶心、呕吐以及头晕等症状，此时服用适量的维生素B1能有助于减轻症状。

维生素B1的作用四：有助神经系统的正常活动

维生素B1不仅能促进神经系统的发育和正常的工作，还能促进大脑的生长和发育，以及保证心脏的正常跳动。

维生素B1的作用五：治疗脚气

由于婴儿脚气病大多发生在2-5月的婴儿，其病因主要是因为乳母缺乏维生素Bl，从而导致婴儿摄入不足所致，如不治疗，可导致死亡，因此婴儿要及时补充维生素B1。

维生素B1注意事项：

1、抽烟、喝酒且常摄取砂糖的人要增加维生素B1的摄取量。

2、在妊娠、哺乳期或是服用避孕药的女性需要大量的维生素B1。

3、处于紧张状态的人——生病、焦虑、精神打击、手术后等——不仅需要B1，而且需要B族中所有的维生素，也就是说应该加服复合维生素B制剂。

维生素B1一般存在于谷类、干果、硬壳果类之中，作用虽然有很多，但注意不能过多摄入，以上就是维生素B1作用的分享，希望能对您有帮助。