看看就知道了，吃什么能使白发变黑发

提要：由于生活中的食物，环境，压力等影响，越来越多的人出现了白发，甚至是很多年轻人也是因为出现白发而显得沧桑，显老。去染发吧，治本不治跟并不是长久之计，今天小编给大家推荐一些食物给大家希望能给大家解决长白发的烦恼。

人之所以在比较年轻的时候就出现白发现象，除了是遗传史外，也有很多格外的因素导致的，比如身体血热，肝肾不足，气血亏损，缺乏，蛋白质，微量元素，压力山大等因素，那么想要让白发变黑发首先要从这个根源下手，下面一起来看看吃什么能使白发变黑发吧。

吃什么能使白发变黑发

1.黑芝麻

吃黑芝麻能让头发变的更加的乌黑柔顺，这个说法相信很多人都听说。其实还是有着一定的原理的，黑芝麻中含有大量的蛋白质，和微量元素，还有着建胃，保肝补肾等功效，能再次促进红细胞生长，增加头发需要的黑色素。所以常吃黑芝麻是能有效的使白发变黑发的。

2.黑豆

黑豆在古医学中有着明目，乌发，等功效，在古时代黑豆完全是作为药引子使用。黑豆富含高蛋白，能很好的满足我头发需要的蛋白成分，让头发得到足够的营养成分，自然就不会因为营养缺乏而衰老发白了。所以说有白发的朋友每天坚持喝上一杯黑豆豆浆，能改善白发问题。

3.何首乌

何首乌能补气益血，补肾养肝，长精气固元神，长期吃何首乌，不仅能强身健体还能使白发变回黑发。可以把何首乌泡茶喝也能把何首乌炖汤喝，特别是男性多喝何首乌还能补肾壮阳等功效。

4.灵芝

灵芝可以说是上等名贵的药材了，可见其作用之大，灵芝有着养气养血，滋肝补肾，消除疲劳。对于因为压力山大而导致的疲劳过度，精气耗损所致的白发，多灵芝就能得到很好的改善。而且还能消除疲劳，安气养神。

5.枸杞

枸杞很多都认识了，既普通，又实用。枸杞也是补肾的好食物，而白发很多都是因为肾虚，多喝枸杞茶既能滋阴补血，还能养气补肾。而且价格实惠，平民都能买到的好东西，想要把头发养的黑黑的，不妨可以每天喝上一杯枸杞茶。

温馨提示：除了食补以外，人也要注意休息，分散压力，少操劳，可以的话建议多出去旅游，减轻自身压力，保持心情顺畅，避免让大脑处于绷紧状态。越是操劳过度白发生长的速度就越快，所以想要让白发变回黑发，心情很重要。

好了，今天的内容就先到这里了， 谢谢大家的阅读！