第四种热量超高减肥的人最好别吃！，什么肉热量最高

导读：在家常菜中肉类是必需品，那么你知道什么肉热量最高吗？

肉类是我们人体每天都需要摄取的，在家常菜中肉类和蔬菜类是不可少的。但是有些朋友为了减肥，会选择少吃肉，或者少吃热量高的肉类。那下面我们一起来了解一下什么肉热量最高吧，感兴趣的朋友赶紧来看看吧！

什么肉热量最高

1.猪肉

猪肉是常见的菜肴肉类，其中含有丰富的蛋白质和脂肪，还有丰富的碳水化合物，铁，钙以及磷等营养物质。猪肉对人体有很多好处，并且是一种很温和的肉类，几乎人人都适合吃。猪肉有着补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。病后体弱、产后血虚、面黄肌瘦者都很适合吃。但是，猪肉的热量是非常高的，约100克的猪肉就有着395大卡哦，减肥的朋友最好少吃猪肉。

2.鸭肉

鸭肉是一种很受欢迎的肉类，也是人们进补的优良食品。鸭肉的营养价值很高，有着滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。鸭肉也是一种比较中和的肉类，一般体质的人都可以经常吃。不过，鸭肉的热量也是很高的，100克的鸭肉就有着240大卡。并且鸭肉不容易腻很容易多吃，这样一来就很容易摄取过多热量了。

3.羊肉

羊肉的口感特别好，尤其是店里的羊肉串简直不要太诱人啦！尤其是现在冬季，很多人喜欢吃羊肉，不仅御风寒并且还能补身体。羊肉对一般的风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状，都有治疗和补益效果。不过，羊肉的热量也不低，100克羊肉就有203大卡哦！

4.牛肉干

牛肉也是一种很美味的肉类，普通牛肉100克热量大约在288大卡左右，但是如果做成牛肉干之后，100克牛肉干的热量就变成了550大卡，直接高了差不多一半了。为什么牛肉干的热量会高那么多呢？那是因为牛肉干在制作过程中经过很多加工处理的，里面加入了很多调味料，所以热量自然也就高了。需要减肥的朋友们，最好少吃牛肉干。

5.鹅肉

鹅肉是一种营养价值比较丰富的肉品，含有丰富的蛋白质、钙离子、维生素a等成分。不但可以增强身体的免疫力，还可以增加骨骼的强度。不过鹅肉的热量也挺高的，每100克鹅肉中就含有250大卡左右的热量，减肥的朋友不要吃太多哦！

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