杜汶泽秀人鱼线分享减肥心得

导读：杜汶泽微博上大秀人鱼线健身照，昔日的肥肉消失不见，取而代之的是八块性感的肌肉，我们一起来分享一下杜汶泽的减肥心得！

杜汶泽为了拍摄《豪情2》将一身胖乎乎的赘肉甩掉，往日可爱的小肚腩不见了取而代之的是八块壮实的肌肉。众多网友们惊呼：“杜汶泽都瘦成这样了，你还有什么理由不减肥！”我们一起来分享一下杜汶泽20天劲瘦的秘密！

1.每天慢跑60分钟减肥瘦身

杜汶泽透露减肥心得，他说每天最好进行60分钟的有氧运动，其中慢跑减肥是最好的。每天早上起来之后首先进行慢跑30分钟热身，然后在晚饭过后30分钟再进行长达60分钟的有氧慢跑运动，连续坚持20天能够使身体上不少只当得到消耗。

2.少食多餐控制热量减肥

杜汶泽说最重要的就是控制热量的摄入，要少食多餐！他说，一天三餐可以分成五餐来食用。每一顿饭有五分饱就可以了，每天8点吃完早餐，10点再吃少量的东西，12点吃午餐，到了15点吃下午茶，18点吃晚饭。选择的食物要低脂肪低卡路里！

3.水煮豆芽有助于减肥

杜汶泽说，20天能够成功减肥少不了水煮豆芽的功劳。在减肥的头一个星期是最难熬的，连续7天食用开水煮白菜，没有任何油水，只放少量的食盐调味，饿的时候就吃开水白菜吃到饱为止，其他食物一概不能够食用。但是7天下来，却发现真的瘦了不少！

4.每天固定200个仰卧起坐

瘦小腹最好的方法就是做仰卧起坐。杜汶泽之所以那么快就能够瘦下来，是因为他在每天固定的一个点都会做仰卧起坐。杜汶泽受采访说：每天不管多累，我都会提起精神来做仰卧起坐。每天晚上固定9点钟，我会做200个仰卧起坐！从杜汶泽身上可以验证，坚持每天200个仰卧起坐在20天之内能够将腹部的赘肉甩掉！

5.多吃纤维质果蔬

想要减肥，那么一定要多吃富含纤维质的蔬菜和水果。蔬菜和水果中不含脂肪，热量低，并且含有大量的维生素C，有助于减肥瘦身。杜汶泽坦言，减肥期间，他每天早上都会吃一个苹果，有时候中午也会吃，因为水果中含哟膳食纤维，能够让肚子出现饱腹感，减少进食。

看了杜汶泽的减肥心得，你有信心瘦下来了吗？