有效清脂排毒的减肥水果沙拉做法
导读:零食是减肥的大忌,如果忍不住口,就前功尽弃了,但减肥水果沙拉就能让你解馋,可以充当零食,还能帮助瘦身,做法也是非常简单的,不妨来学一学它的做法吧!
减肥水果沙拉含有丰富的营养物质,可以帮助身体排毒,从而起到减肥的作用,一起来看看减肥水果沙拉的做法。
减肥水果沙拉的做法一:猕猴桃沙拉
原料:苹果,樱桃,菠萝,猕猴桃
配料:蜂蜜
做法
1、把苹果去皮去核,洗干净,切成小块,放入盐水中浸泡几分钟,捞出沥干水备用。
2、把菠萝去皮,切小块,也放入盐水里浸泡十五分钟,再捞出沥干水,猕猴桃去皮切小块,樱桃洗干净备用。
3、把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌匀即可。
功效:这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜,有效帮助减肥,是减肥期间必吃的哦!
减肥水果沙拉的做法二:甜橙苹果沙拉
原料:苹果,甜橙,草莓,樱桃,柠檬
配料:酸奶
做法
1、把苹果去皮洗干净,切粗丁,用盐水浸泡十分钟,再捞出沥干水,这样可预防苹果氧化变色。
2、把甜橙去皮瓣成块,草莓和樱桃洗干净,草莓切开两半,柠檬洗干净,切片。
3、把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里,再加入酸奶,在碗边摆上柠檬片装即可。
功效:这道甜橙苹果沙拉有非常好的排毒功效,能帮助排除体内多余毒素,从而达到减肥的目的。
减肥水果沙拉的做法三:香蕉葡萄沙拉
原料:香蕉,葡萄,杨桃,猕猴桃,草莓
配料:酸奶
做法
1、把香蕉去皮切厚片,葡萄用清水冲洗干净,杨桃洗干净切丁,草莓洗干净切成两半,猕猴桃去皮切丁。
2、把所有水果放入大碗里,再放入酸奶,吃的时候拌匀即可。
功效:这款香蕉葡萄沙拉有润肠通便的功效,而且还可以补充维生素V、C,在减肥的同时,还可以令肌肤变得更有弹性。
减肥水果沙拉的做法四:缤纷水果沙拉
原料:香梨,苹果,圣女果,柠檬,西瓜皮
配料:香草叶,沙拉酱,酸奶
做法
1、把柠檬去皮,放入榨汁机中,加入香草叶打碎,再过滤取渣备用。
2、把苹果和香梨去皮洗干净,切丁,放入碗里,倒入香草柠檬汁拌匀备用。
3、把西瓜皮去掉外面的薄片,然后切丁,把圣女果洗干净切丁。
4、把圣女果、西瓜皮和脐橙放入拌好的苹果里,再放入沙拉酱和酸奶拌匀即可。
功效:这款缤纷水果沙拉可以有效降低胆固醇,消除脂肪,达到理想的减肥效果。