邓紫棋减肥方法令你尽情show美腿

导读：《我是歌手》让邓紫棋大红大紫，一度引起大家的关注，此外，邓紫棋的身材也相当火辣，她是如何保持好身材的？下面告诉大家邓紫棋的减肥方法，赶紧来看看。

邓紫棋曾经也是个小胖妹，如今却拥有令人羡慕的身材，她是怎么减肥的呢？下面就来揭晓她的减肥方法。

方法一、自制各种低卡减肥餐

全素蔬菜餐

邓紫棋对于饮食的控制是非常到位的，经常会自制全素蔬菜减肥餐，她曾经微博发文自己所吃的食物，彩椒、玉米粒、各种蔬菜凉拌起来就是一整餐的进食量了。

粗粮营养减肥餐

燕麦、杏仁奶、奇亚籽、小罗曼生菜、青苹果、香蕉、牛油果，这些都是减肥佳品呢，既美味，又有利于减肥，想减肥的朋友不妨试试邓紫棋的减肥餐。

流质果汁糊糊

又是一道自制减肥餐，而且是流质食物，非常有利于减肥，青提子、菠萝、香蕉、椰子水、青瓜、牛油生菜、菠菜、芝麻菜等一起榨汁来喝。

吃火锅只放蒜蓉和醋

邓紫棋吃点火锅也是相当节制的，调料只能放点蒜蓉和醋，一个是提升代谢的，一个是促消化的，非常棒的吃火锅不发胖的妙招。

吃煮菜，不放任何调料

煮菜，不放任何调料，而且一点香油也没沾哦。

明星私房减肥方法大揭秘

方法二、热爱运动，活力四射　

演唱会、舞蹈、各种挑战训练

歌者一般都是能唱能跳，这个都是非常消耗体力的，也是一种不错的减肥方法哦，除了工作之后的塑形之外，邓紫棋还会参加各种挑战训练，像之前的太空训练。

力量训练和有氧运动相结合

邓紫棋减肥方法是相当科学的，减重训练和有氧运动相配合，而且最好是力量训练在先，有氧运动在后，减重训练、跑步、游泳等。

两个小时的健身+桑拿

好身材当然离不开常锻炼，两个小时的健身+桑拿，超级减重的方法。

方法三、偶尔吃多了靠加强运动来消耗热量

即便是不得已，吃多了，邓紫棋也会强调，一定要靠运动来消耗多吃的热量，而且要长期坚持。

早睡早起

明星的作息生活一般比较乱，但是为了维持身材，邓紫棋可是做的不错的，每天保证8个多小时的睡眠，不但美还享受，熬夜族们，别熬太多了哦。

想拥有好身材，平时除了健身运动外，还得靠一些饮食方法来帮忙，胖妞们赶紧来学学邓紫棋的减肥方法吧，让你吃了也不发胖。