瘦身紧致线条，趣味动物瑜伽

导读：现在越来越多人选择瑜伽进行减肥，招式多样，不仅舒展身心，而且可以瘦身减肥，今天就给各位介绍几个趣味动物瑜伽动作，很有趣哦！

以下这几个趣味动物瑜伽动作，只要每天坚持20分钟就可以受到瘦身的效果了，做做看吧！

动作1：猫式伸展

趴在地上，双手、双膝着地，采取匍匐姿势，然后慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米，脚尖点地，右手和左脚向前移动几厘米，换腿换手爬行，手肘尽可能地接近地面，这样交替“爬行”60秒，重复动作10-12次。

动作3：昆虫爬行

站立，双腿双脚靠拢，双手自然垂下，以胯部为轴点，上身向下弯屈，双手碰地并尽可能向前远离脚的方向，双手向前滑行，双脚则向后滑行，用手掌和脚尖支撑起整个身体，要保持背部挺直，这个动作重复10-12次。

动作4：鸟式伸展

双脚合拢站立，收腹挺胸，左腿屈膝向上抬起，双手合十放在腹部前面，重心放在右腿，轻微弯屈右腿膝盖，左腿向后伸直，右手紧贴右大腿，左臂与地面垂直，头部、背部、左腿在一条直线上，动作完成后，换腿做，重复10-12次。

动作5：蟹式跃进

抱膝坐下，左腿保持弯屈，右腿向前伸直，上身向后仰，用右手撑起身体，右臂伸直，左手放在脖子后面，右臂弯屈，左手抱头，右腿屈膝，右大腿尽可能地靠向胸部，将右小腿靠近左腿的膝盖，臀部尽可能地靠向地面，这个动作重复10-12次。

这五招动物瑜伽，趣味性强，做起来既快乐又可以瘦身，是都市丽人们的瘦身减肥好选择。