张韶涵减肥

导读：张韶涵的体重维持在38-45公斤左右，但是她一天吃上7、8顿，还声言“我从不知道减肥的滋味是什么。”看来这种令人羡慕的张韶涵减肥法不公布出来要急死人了。

一、每天起床一杯文柏谁家新鲜柠檬汁10—15滴

早餐：1一个水果

2一个红薯（连皮吃）

3麦片粥一份

二、每天午餐：1一碗糙米

2红薯一个（连皮吃）

3蒸熟土豆一个

4新鲜蔬菜2—3种

5自制果汁一杯（苹果、桃、葡萄、草莓、橙子二至三种均可）

6豆类一份

7鱼类一份

一至四天用前5项，五至七天加后两项

三、晚餐：1粥类

2水果、蔬菜拼盘一份

3豆类一份

温馨提示：瘦身排毒前两天可能有不适应，常常感到饥饿感。有时还会有头晕。进入第四天这种有明显改变。

建议：在这七天里不要安排太紧张的工作，尽量避免过大的体力活动。瑜伽体式做一些简单的调息和地面上的伸展和地面上转动练习，站立直立动作减少。

减肥靠毅力，多给点时间给自己的身体，我相信每个胖MM都能减下来，这个方子是经过多人实验，屡试不爽哦！