健康又瘦身！，健康瘦身汤
减肥的人都会想到节食，但要是节食过度，体重减不下来，反而把健康丢了，就得不偿失了。因此减肥也需要注意营养和健康，健康瘦身减肥汤，让你健健康康减肥！在喝这个瘦身汤减肥期间，要注意三餐。其中早餐最好只吃两个水果，中午及晚上则只吃任一款瘦身汤(约八分饱)，就可以让你既窈宨又美丽健康了。如觉得不饱必须加餐也是可以的，但是必须注意一个重要的原则：淀粉和肉类绝对不要同时吃。
健康减肥瘦身汤做法：
●养颜减肥鸡汤
功效：清肺化痰、健脾、去水肿、养血、适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白的肥胖者。
材料：带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。
作法：鸡、猪瘦肉洗干净后切片，飞水。香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上。红枣去核备用。冬瓜连皮切块。把水煮滚，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜，用大火煮十分钟，再转文火煮二个小时，然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟，加盐调味即可。
●鲜香菇豆腐汤
功效：清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压。
材料：新鲜香菇半斤、豆腐二块、瘦猪肉六两、生姜一片、盐或鲜味露适量。
作法：猪肉洗干净切片，飞水。把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，加入盐或鲜味露调味即可。
●冬瓜发菜美腿汤
功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。
材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。
作法：猪肉洗干净，切块，飞水。发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可。
●黄瓜猪骨汤
功效：去湿消滞、轻身健美、消除腿部肥肿
材料：黄瓜一斤、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
作法：猪骨洗干净，切块，飞水。其他材料洗干净备用，黄瓜切块。水煮滚，加入以上所有材料，用大火煮十分钟，再转文火煮两个半小时，加入调味料即可。
●海带瘦身汤
功效：清热去湿、减肥轻身
材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。
作法：瘦猪肉洗干净切片，飞水。冬瓜连皮切块，海带先泡水，将泥、杂质清洗干净，切段。水煮滚后，放入以上所有材料，用大火煮十分钟后，转文火煮两个小时，加入盐调味料即可。
●苹果瘦身汤
功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热、美肌肤
材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。苹果去皮，切块，海带泡水洗净。水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可。
●山楂决明瘦身汤
功效：清肝火、通便秘、减肥、健脾胃
材料：瘦猪肉三两、山楂一两、决明子一两、糖一茶匙、盐适量。
作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。山楂、决明子清洗干净。适量的水煮滚，放入所有材料，大火煮十分转文火煮一小时半，加糖、盐调味即可。
●荷叶瘦身汤
功效：利尿去湿、降血压血脂、减肥、肌肤有光泽
材料：带皮冬瓜一斤、荷叶一张、薏仁三两、扁豆一两、姜三片。
作法：冬瓜带皮切块，其他材料洗干净备用。水煮滚放入所有材料，大火煮十分钟，在转文火煮两个半小时加入盐调味即可。
●番茄芹菜瘦身汤
功效：降血压、胆固醇、减肥、使脸色红润
材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉四两、生姜两片。
作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮十分钟，再转文火煮一个半小时，加入盐或鲜味露调味即可。
●冬瓜薏仁瘦肉汤
功效：利尿去湿、美白洁肤、瘦身健体、健体补肺
材料：冬瓜一斤、薏仁三两、瘦猪肉六两、陈皮一小块、生姜一片。
作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。冬瓜连皮切块，薏仁洗净。水煮滚，加入所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加所有材料，大火煮十分钟，转文火煮两小时，加盐或是鲜味露调味即可。
●山楂萝卜瘦身汤
功效：消积减肥、利尿消肿、去除多余脂肪
材料：白萝卜一斤、山楂片三钱、陈皮二钱、瘦猪肉四两、蜜枣四粒。
作法：瘦猪肉洗净切片，飞水。白萝卜去皮切块。水煮滚，加入所有材料，用大火煮十分钟，在转至文火煮半小时后，加入调味料即可。
●冬瓜鲤鱼汤
功效：消热解毒、利尿减肥、美化肌肤容颜
材料：带皮冬瓜一斤、鲤鱼一条、生姜三片、葱两条、白糖半茶匙、胡椒粉适量、米酒两汤匙。
作法：鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏，洗净，加少许油在锅中，略煎至金黄色。冬瓜连皮洗净，切片备用。四碗水煮滚，加入煎好的鲤鱼、冬瓜连皮、生姜、葱、白糖、米酒用中火煮至鱼熟瓜烂，加入胡椒粉、盐调味即可。
●双菇冬粉汤
功效：去除体内积聚的脂肪、降血压、胆固醇
材料：香菇六朵、新鲜草菇十朵、粉丝一两、盐适量、生姜丝适量。
作法：香菇洗净去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留。冬粉洗净后泡水至软。两碗水煮滚后，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小时，最后加入冬粉、姜丝煮至冬粉熟透，加盐调味即可。
●何首乌养颜瘦身汤
功效：补肝益肾、补血养颜、润肠活血、降脂瘦身延年不老
材料：何首乌一两、红枣十粒、猪肝六两、菠菜半斤、姜二片、米酒二汤匙。
作法：猪肝切薄片，用盐洗净，再用两饭碗水加入米酒，浸泡五分钟后备用。何首乌洗净，红枣去核。适量水煮滚，先放入何首乌、红枣、姜煮一个半小时，在加入菠菜、猪肝。等猪肝熟透，加盐或鲜味露调味，即可。
