大肚子减肥方法轻松对付“将军肚”

提要：腹部是人体最容易堆积脂肪的部位，很多女性朋友在生完孩子后或者随着年龄的增长会慢慢变成“将军肚”所以要针对腹部减肥，小编来教你大肚子减肥方法吧。

现在社会“将军肚”已经不是男士的仅有特权了，不少女性朋友因为工作压力大，运动减少，饮食不规律导致体内毒素慢慢积累也变成了“大肚子”，要想减掉大肚子，就不要错过下文啦。

1：腹部按摩减肚子

只要一有时间，双手空闲就经常按摩自己的小肚子，经常按摩可以及时排除肚子里的废气，两只手夹住腰部，四指一起按下肚脐周围的部位，还可以在洗澡的时候涂上沐浴露，安顺时针方向画圈圈，这两种方法很简单，但是要对付大肚子却是十分有效哦。 

2：多喝益生菌帮助减肚子

要减肚子的美眉们，每天喝酸奶坚持喝4周，就会发现原本的“将军肚”变小了哦，因为酸奶中含有丰富的益生菌，益生菌可以帮助肠胃的运动，有效帮助减掉腹部上的赘肉哦，但是要注意，在购买酸奶的时候尽量选择低脂酸奶效果更佳。 

3：常运动减肥肚子

每天傍晚吃完饭后半小时坚持保证行走20分钟，行走的时候一定要注意收腹，然后不时地做深呼吸，这样可以让你的“大肚子”永远消失掉哦，或许有很多MM会埋怨吃完饭后没时间，如果你想瘦就别再为自己找理由了！ 

4：调整饮食减肚子

要想轻松减掉大肚子，当然还要调整饮食，尽量在晚上9点以后不要吃东西，如果你有吃宵夜的习惯，可以用水果或者蔬菜来代替，要拒绝一起饮料和酒，以白开水代替，即使是再低糖分的饮料，热量也是很高的。 

只要按照以上方法去做，一定能让你轻松减肥“大肚子”的，要减肥的MM们，一起来对付你的“将军肚”吧。