赶紧进行肌肤大扫除吧，如何给肌肤排毒

导读：吃得油腻、常常熬夜、作息不规律，体内肯定残留了不少毒素，如何给肌肤排毒，下面我们一起来学学排毒养颜方法，给肌肤进行一个彻底的大扫除。

脸部为什么会出现暗沉、偏黄、油光等问题？这表明你的脸部积聚了太多毒素，需要排毒了！下面来看下如何给肌肤排毒吧。

肌肤开始出现各种问题？我们该如何加速肌肤和身体排毒？

1、适量增加饮水，使毒素随尿液或汗液排出体外。

2、多食用不可溶纤维即粗纤维含量较高的食物，如新鲜的蔬菜水果，可帮助清理肠道上附着的垃圾及细菌代谢物。

3、发酵型的乳制品含有益生菌，能帮助平衡肠道菌群，维持健康稳定的肠道状态。

4、要保持优质的睡眠。长期睡眠不足，熬夜晚睡会让你的身体代谢减慢，内分泌失调，导致各种肌肤问题出现。为了让身体循环代谢加速，最好在11点前睡觉，为一天的排毒行动画上完美的句点。

5、适量加强运动，以运动这种主动方式不仅可以出汗排毒，同时还可达到瘦身减肥的效果。运动前后一定要注意多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒。

6、拔罐、刮痧、按摩等，可改善局部微循环，消除瘀滞，打通闭塞的经络，促进毒素快速随体液排出体外。

怎么喝盐水清肠排毒

简单看完给肌肤排毒的方法后，再来详细了解下

四个排毒养颜的方法，借助流汗排除毒素

一、流汗促进毒素排除

流汗是排除皮肤毒素的好方法，随着汗液的排除，会加速血液循环，促进新陈代谢，因此不妨加强有氧运动，建议每周两次30分钟以上的慢跑或快步走。

二、保证优质的睡眠排毒

优质的睡眠能促进体内净化进程，同时加速肝脏造血、补气养血，全面强健身体器官的各种机能，让身体循环代谢加速，毒素自然无法停留在体内。

三、搭配合理的饮食排毒

对于自身排毒功能略差的美眉建议在运动的同时，同时搭配合理的饮食，这样更助于肠道蠕动，起到清理肠道垃圾的作用。

四、柠檬泡澡排除体内毒素

将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，然后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水，这样不仅可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。

除了要知道肌肤排毒的方法，还要知道肌肤排毒的小技巧

要想改变肌肤问题，就要知道怎么排毒修复，请看下面的小技巧：

面部排毒tips1：每晚彻底清洁肌肤

毛孔堵塞之后，毒素就没法拍出来，全部堆积在身体里，能不出问题嘛。所以，排毒要先疏通毛孔，除了每晚清洁肌肤外，最好每周一次蒸气浴，能促进肌肤代谢，排毒养颜。

面部排毒tips2：洗浴前后喝杯水       

每晚浴前喝一杯水，可提高身体的代谢，促进排毒，浴后喝一杯水可帮助肌肤补充水分，同时将余下的毒素排出，减少毒素身体内的停留。

面部排毒tips3：一周一次深层清洁

单纯的洁面，无法清除毛孔中的污垢和化妆品的残留物，要想彻底清洁肌肤，最好一周一次使用深层

面部排毒tips4：睡前按摩       

按摩可加速血液与淋巴的循环，减少毒素的堆积，每晚睡前在下巴、颈部、眼头、鼻翼等位置进行按摩，促进毒素的排出。

面部排毒tips5：一周一次肌断食       

劣质的护肤品和彩妆会堵塞毛孔，并让毒素积聚在肌肤表层，不妨在周末进行肌断食，促进毒素的排出，周末里抽一天在起床洗脸后，什么护肤品都不涂，也不化妆，如果肌肤感觉干燥，只涂上一层保湿霜，这样可有效减少毒素的积聚。

面部排毒tips7：饮茶

牛蒡适量、枸杞适量、车前子适量。将药材清洗干净，放在壶中，用开水冲泡，代茶饮用。车前子能吸出人体内的毒素，帮助肌肤排毒，减轻痘痘炎症，牛蒡有助清除体内尿酸，排出肝脏及肾脏的毒素。

你知道肌肤排毒的食物有哪些吗》》》下一页等着你

3种排毒养颜效果佳的食物：

一、黄瓜

现代医学认为，黄瓜含有蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，是难得的排毒养颜食品。

二、蜂蜜

近代医学研究证明，蜂蜜的主要成分为葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素，美容养颜的效果。

三、海带

中医认为海带性寒，味咸，其褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体内，因为对进入人体内的镉有一定的排泄作用。

如果肌肤不能及时排出毒素，就会造成各种肌肤问题，因此大家一定要注意啦！（编辑：Reiko）