全方位解决指甲上有竖纹是怎么回事

导读：指甲上有竖纹的原因是睡眠不足、用脑过度、缺乏维生素A或指甲感染疾病造成的！本文将为你全方面解决指甲上有竖纹是怎么回事！

指甲是反映人身体状况的一面“镜子”，如果指甲上有了竖纹，那就是说明你身体比较疲劳，睡眠不足和用脑过度等不同情况！面对这种情况应该进行全方面解决！

指甲上有竖纹是怎么回事

首先针对指甲油竖纹的情况进行分析，个人是出现了睡眠不足、用脑过度、缺乏维生素A或指甲感染疾病中的哪种情况，或是多种情况一起出现！

解决方案一：提高睡眠质量

如何才能拥有充足的睡眠呢？提高睡眠质量的技巧

1、安排正常的作息时间，调整正确的生物钟，早睡早起，周末不要因为放假就玩得太晚，夜间的睡眠，白天是补不回来的！尤其是通宵熬夜！

2、睡前不要乱吃、猛吃，不单单会让你难以入睡，还是造成脂肪累积，身体发胖！

3、睡前不要喝茶和咖啡，这些饮料会增加你的兴奋度，让你无法尽快入睡，一般建议是睡觉前8小时不要喝咖啡，睡觉前6小时不要喝茶。

4、进行适量的运动，适量的运动对睡眠帮助很大，而且也能够让睡眠质量大大提高！

5、睡前洗澡，睡前洗澡能够让你睡得更香，因为洗澡能够把身体的皮肤都清洗了一遍，让肌肤变得清爽舒适！

6、选择适合自己的床，不要最贵，要最适合的，如果不适合自己，可能会出现落枕、压伤肩膀等情况出现哦！

7、不要依赖安眠药，应该适量进行，同时吃用前要咨询医生！

同时缺乏维生素A也会造成指甲上有竖纹哦！！

解决方案三：多吃维生素A丰富的食物

1、富含维生素A的水果类食物：梨、荔枝、苹果、甜瓜、枇杷、桂圆、杏子、香蕉、西瓜、樱桃。

2、富含维生素A的蔬菜类食物：马齿菜、荠菜、番茄、大白菜、茄子、黄瓜、南瓜、菠菜。

3、富含维生素A的植物类食物：大米、绿豆、胡桃仁。

指甲患了灰指甲初期也会造成竖纹的出现

解决方案五：及时针对灰指甲进行治疗

灰指甲的治疗比较麻烦，需要有一定的耐心，而且要坚持.

本文针对指甲上有竖纹的问题，进行全方位的问题解决！非常实用吧！