在家自己丰胸之饮食+运动，简单易操作

提要：五招轻松在家丰胸，健康有效，操作起来也很简单哦！

 下面教你在家怎样丰胸哦，想丰胸的MM就不要错过了！

1、多吃高蛋白食物

平时可以通过多吃一些高蛋白的食物来丰胸，只有营养跟上了身体才可以更好的丰胸，像牛奶、鸡蛋这些食物都要记得多吃。

2、多吃含雌激素的食物

像一些含有雌激素的食物也要多吃，这些雌激素可以刺激人体乳腺，具有促进胸部发育的效果，而且多吃这些食物对身体也没有害处，像黄豆这些食物可以吃多一点。

3、多活动，多做扩胸运动

平时不要总是坐着，如果因为工作原因要经常坐，那也要时常起来运动一下，这样运动可以促进乳房和身体的血液循环，对于丰胸有一定的效果，特别是一些扩胸运动，平时可以多做。

4、精油丰胸按摩

在家里进行精油按摩丰胸也有不错的效果，通过精油按摩可以调理身体，刺激脑下垂体的分泌，再配合科学合理的按摩（丰胸穴位）就可以促进细胸体积增大，使乳房更坚挺丰满。

5、中药调理丰胸

利用中药来丰胸的原理是打开胸部经络，再通过独特的引经疏通，使气血更顺畅和调理内分泌等功效，通过内部调理达到的丰胸效果也是很不错的哦。

自己在家丰胸是不是很简单呢？在饮食和运动方面下手，健康又有效哦！