丰乳简单有效的方法，怎样丰乳最简单有效

导读：怎样丰乳最简单有效?现在丰胸方法越来越多，今天Reiko就为大家带来一些丰乳简单有效的方法，赶紧进来看看。

调查显示，中国女性80%以上的人都在问怎样丰乳最简单有效？下面我们不妨来看看丰胸简单有效的方法有哪些吧！

想丰乳先找出胸部下垂的原因：

1、过度节食减肥

长期处于饥饿状态，人体必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。一旦胸部的脂肪减少，胸部就变小下垂了。

2、喜欢用很热的水洗

洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。

3、喜欢用喷头喷洗乳房

水流冲击不当很可能造成胸部的负担。注意不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。

4、胸罩尺码不符

过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

正确按摩乳房的方法

5、趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。

丰乳最简单有效的方法主要为以下几点：

一、正确的坐姿

保持良好的坐姿，对胸部有很大帮助。

具体方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

二、沐浴健胸按摩

很多人都听说过沐浴可以丰胸，但是很少有人知道具体的方法。

具体方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。

三、结合使用丰胸产品

对于天生平胸的女性来说，如果能够结合使用纯中药的丰胸产品，就能达到很好的丰胸效果了。

本期为大家推荐的产品是——韵诗语强效中药按摩精油

产品规格：10ml

产品功效：促进乳腺细胞快速分裂，令乳房再次发育，全面解决平胸小胸，产后缩水，干瘪下垂等问题，令双峰再度丰满，傲然坚挺。

四、利于胸部发育的食物

食物中能提供足量的营养结合适当的胸部锻炼，对于乳房的发育会更加有效。为促进乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

五、运动丰胸

运动丰胸是很多人选择的丰胸方法，虽然乳房组织并无肌肉，但运动可增强乳房下面的胸肌，胸肌发达可使乳房突出。因此早晚做扩胸、深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。

接下来为您揭秘女人天然丰胸的方法

一、按摩

沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项 的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。

功效：这样可以促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。

二、夹书

在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

功效：专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

三、针灸丰胸

针灸相关穴位能刺激腺体和内分泌，增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部。

注意：这种方法注重内部调理，需要长时间坚持，而且要选择专业医生，如此才能保证其丰胸的安全有效性。

四、呼吸也是一门学问

方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。

五、学会使用丰胸产品

方法：使用专业丰胸产品配合由下向上、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，能够增加脂肪体积存量以丰满胸部。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时配合丰胸产品按摩胸部，往往能够达到事半功倍的效果。

除了以上这些方法，食疗对丰乳也有一定的效果

掌握食疗的正确方法也很重要哦~

一、青木瓜

做法：

1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。

2、锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

功效：青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

二、酪梨

做法：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。

功效：酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

三、酒酿

做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。

功效：酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。

自然有效的丰胸秘籍

下面三种汤助你塑造完美事业线

一、人参养颜汤

材料：茯苓30克、黄耆30克、熟地黄15克、白沭12克、白芍12克、远至10克、人参10克、当归10克、陈皮10克、五味子6克、桂心5克、甘草3克、大枣二枚、生姜三片

做法：本药材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时，取汤汁饮用；第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。

二、木耳红枣汤

材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克

做法：用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。

三、花生卤猪蹄汤

材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量

做法：花生洗净，再将猪蹄切半并入水汆烫，再捞起洗净，备用。将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。最后加入适量的盐即可。

以上给大家介绍的就是丰乳最简单有效的方法了，只要我们坚持应用上面这些丰胸方法，并且注意饮食和生活习惯，一定能获得满意的丰胸效果的。（编辑：Reiko）